কেন রাতে আর্থ্রাইটিসের উপসর্গ খারাপ হয় একটি তত্ত্ব হল শরীরের সার্কাডিয়ান রিদম একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) রোগীদের মধ্যে, শরীর রাতে প্রদাহ-বিরোধী রাসায়নিক কর্টিসল কম নিঃসরণ করে, প্রদাহ-সম্পর্কিত ব্যথা বাড়ায়।
আমার বাতের হাঁটু রাতে বেশি ব্যাথা করে কেন?
রাতে কেন? যদিও দিনের বেলা কার্যকলাপ রাতে আপনার হাঁটুতে যে ব্যথা অনুভব করে তাতে অবদান রাখে, একইভাবে আপনি আসলেই যথেষ্ট ধীর হয়ে গেছেন তা লক্ষ্য করা যায়। "যখন আপনি আপনার জয়েন্টগুলি নড়াচড়া করছেন, সেগুলিও লুব্রিকেটেড থাকে," ডাঃ স্টার্নস বলেছেন৷
রাতে বাতের হাঁটু ব্যথায় কী সাহায্য করে?
কিং পরামর্শ দেন যে রোগীদের হাঁটুতে ব্যথা আছে তাদের ঘুমের সময় তিনটি জিনিস করতে হবে:
- হাঁটুর চারপাশে ব্যথা এবং শক্ত হওয়া মোকাবেলায় উষ্ণ স্নান করুন।
- জয়েন্টে একটি টপিকাল, নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ক্রিম লাগান (কাউন্টারে এবং প্রেসক্রিপশন হিসাবে উপলব্ধ)।
- একটি "হাঁটু বালিশ" ব্যবহার করুন।
আমার হাঁটুতে আর্থ্রাইটিস হলে আমি কীভাবে ঘুমাবো?
আপনার বিছানা আরও আরামদায়ক করুন
- একটি পাতলা বালিশ দিয়ে ঘুমান। …
- নেক রোল বা তোয়ালে ব্যবহার করুন। …
- আপনার বালিশ দিয়ে সৃজনশীল হন। …
- আপনার ঘর ঠান্ডা রাখুন। …
- একটি উত্তপ্ত গদি প্যাডে ঘুমান। …
- গরম স্নান করুন। …
- অথবা বরফের প্যাক নিয়ে ঘুমান। …
- নগ্ন হয়ে ঘুমান।
হাঁটু ব্যথার জন্য সর্বোত্তম ঘুমের অবস্থান কী?
“হাঁটুর ব্যথা, বিশেষ করে হাঁটুর ডিজেনারেটিভ আর্থ্রাইটিসের সাথে, প্রায়ই এমন পর্যায়ে চলে যায় যেখানে রাতে ব্যথা হতে পারে,” রেডিশ বলেছেন।আপনার সর্বোত্তম বাজি হল আপনার পায়ের মাঝখানে একটি বালিশ রেখে আপনার পাশে ঘুমানো বালিশটি আপনার হাঁটুকে কুশ করবে যাতে তারা একসাথে ঘষে না, রেডিশ বলে।
