পিত্ত নামক তরল পদার্থের মাধ্যমে কোলেস্টেরল পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য আপনার লিভারও গুরুত্বপূর্ণ আপনার পরিবারে যদি উচ্চ কোলেস্টেরল চলে, তবে সম্ভবত আপনার লিভার ঠিক রাখতে সক্ষম নয়। রিসাইক্লিং বা কোলেস্টেরল পরিত্রাণ উপায় এটি উচিত সঙ্গে. ফলস্বরূপ, কোলেস্টেরল খুব বেশি হয়ে যায়।
লিভারের সমস্যা কি উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ হতে পারে?
লিভারের রোগ লিভারের ক্ষতি করে, যার অর্থ এটিও কাজ করতে সক্ষম হয় না। লিভারের কাজগুলির মধ্যে একটি হল কোলেস্টেরল ভেঙে ফেলা। যকৃত ঠিকমতো কাজ না করলে তা শরীরে কোলেস্টেরল তৈরি করতে পারে।
কোলেস্টেরল হঠাৎ বেড়ে যাওয়ার কারণ কী?
ধূমপান, একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ব্যায়ামের অভাব, সেইসাথে অন্তর্নিহিত অবস্থা যেমন উচ্চ রক্তে কোলেস্টেরলের জন্য বিভিন্ন কারণ অবদান রাখতে পারে। রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস।
লিভার কোলেস্টেরল উৎপন্ন করে কেন?
কিন্তু এগুলো লিভার দ্বারা তৈরি। শরীরের কোষগুলি VLDLs থেকে ফ্যাটি অ্যাসিড আহরণ করে, কণাগুলি মধ্যবর্তী ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনে পরিণত হয় এবং আরও নিষ্কাশনের সাথে এলডিএল কণাতে পরিণত হয়। মধ্যবর্তী-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (IDL) কণা তৈরি হয় কারণ VLDL তাদের ফ্যাটি অ্যাসিড ছেড়ে দেয়।
কোলেস্টেরল কমাতে কী সাহায্য করে?
আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন কোলেস্টেরল কমাতে পারে এবং আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে:
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কমান। স্যাচুরেটেড ফ্যাট, প্রাথমিকভাবে লাল মাংস এবং পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যে পাওয়া যায়, আপনার মোট কোলেস্টেরল বাড়ায়। …
- ট্রান্স ফ্যাট দূর করুন। …
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান। …
- দ্রবণীয় ফাইবার বাড়ান। …
- হুই প্রোটিন যোগ করুন।
