ইলিওপসোয়াস সিনড্রোম (যাকে psoas সিন্ড্রোমও বলা হয়) হল একটি অস্পষ্ট, "ক্যাচ-অল" নাম যা অন্যান্য বেশ কয়েকটি শর্তকে অন্তর্ভুক্ত করে শব্দটি প্রায়ই ইলিওপসোয়াস টেন্ডিনাইটিস, স্ন্যাপিং এর সাথে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয় হিপ সিন্ড্রোম, এবং iliopsoas bursitis-অবস্থা যা iliopsoas পেশীকেও প্রভাবিত করে, যা আপনার পা নিতম্বে বাঁকিয়ে দেয়।
ইলিওপসোয়াস সিন্ড্রোম কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?
ঐতিহ্যগতভাবে iliopsoas bursitis এর প্রাথমিক চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে বিশ্রাম, নিতম্বের ফ্লেক্সর পেশী প্রসারিত করা, নিতম্বের ঘূর্ণনকারীর ব্যায়ামকে শক্তিশালী করা এবং শারীরিক থেরাপি সাধারণত সফল স্ট্রেচিং ব্যায়ামগুলি উপশম বা সহজ করার জন্য উপসর্গগুলি হল হিপ এক্সটেনশনের সাথে জড়িত, যা 6 থেকে 8 সপ্তাহের জন্য করা হয়৷
ইলিওপসোয়াস সিনড্রোম কেমন লাগে?
বেদনা লাম্বোস্যাক্রাল অঞ্চলে (মেরুদণ্ডের নীচের অংশ এবং নিতম্বের মধ্যবর্তী সীমানা যা কটিদেশীয় কশেরুকা পর্যন্ত বা স্যাক্রাম পর্যন্ত বিকিরণ করতে পারে) যখন বসে থাকে বা বিশেষ করে বসা থেকে দাঁড়ানোর জন্য অবস্থান পরিবর্তন করার সময়। সম্পূর্ণ সোজা ভঙ্গিতে দাঁড়ানোর চেষ্টা করার সময় অসুবিধা/ব্যথা।
আপনি কিভাবে iliopsoas সিন্ড্রোম পরীক্ষা করবেন?
পরীক্ষার সময়, রোগীকে তাদের প্রভাবিত নিতম্ব একটি নমনীয়, বাহ্যিকভাবে ঘোরানো এবং অপহৃত অবস্থানে রাখতে হবে। প্রদানকারী তারপর নিষ্ক্রিয়ভাবে প্রভাবিত নিতম্বকে এক্সটেনশনে রাখে। সংশ্লিষ্ট ব্যথা একটি ইতিবাচক পরীক্ষা এবং psoas সিন্ড্রোমের পরামর্শ দেয়৷
কিভাবে আমি iliopsoas tendonitis থেকে পরিত্রাণ পেতে পারি?
psoas tendinopathy-এর রক্ষণশীল ব্যবস্থাপনা আপেক্ষিক-বিশ্রাম, কার্যকলাপ পরিবর্তনের পাশাপাশি ব্যায়াম সমর্থন করে। নরম টিস্যু কৌশল যেমন মায়োফেসিয়াল রিলিজ পেশীর আঁটসাঁটতা কমাতে সাহায্য করতে উপযোগী হতে পারে এবং প্রস্তাবিত নিউরোমোডুলেটরি প্রভাবের কারণে উপকারী হতে পারে।
