অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের ফলে মেজাজ পরিবর্তন, অনুপ্রেরণা হ্রাস, ঘন ঘন আঘাত এবং এমনকি সংক্রমণ হতে পারে প্রশিক্ষণের শারীরিক এবং মানসিক চাপের ফলে বার্নআউট বলে মনে করা হয়। ওভারট্রেনিং সিন্ড্রোম ঘটে যখন একজন ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতা থেকে পর্যাপ্তভাবে পুনরুদ্ধার করতে ব্যর্থ হয়।
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের ৫টি লক্ষণ কী?
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের লক্ষণ ও উপসর্গ
- পর্যাপ্ত পরিমাণে খাচ্ছেন না। ভারোত্তোলক যারা একটি তীব্র প্রশিক্ষণ সময়সূচী বজায় রাখে তারাও ক্যালোরি কমাতে পারে। …
- বেদনা, স্ট্রেন এবং ব্যথা। …
- অতিব্যবহারের আঘাত। …
- ক্লান্তি। …
- ক্ষুধা হ্রাস এবং ওজন হ্রাস। …
- বিরক্তি এবং উত্তেজনা। …
- একটানা আঘাত বা পেশী ব্যথা। …
- কর্মক্ষমতা হ্রাস।
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের ৭টি সিনড্রোম কী?
অভারট্রেনিং সিন্ড্রোমের লক্ষণ। বায়বীয় খেলাধুলায় বেশি সাধারণ। অ্যানেরোবিক খেলাধুলায় বেশি সাধারণ। অতীতের পরিভাষায় রয়েছে বার্নআউট, স্থবিরতা, ব্যর্থতা অভিযোজন, আন্ডার রিকভারি, ট্রেনিং স্ট্রেস সিন্ড্রোম এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি।
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের ফলে আপনি কী আঘাত পেতে পারেন?
অতিপ্রশিক্ষণের আঘাতগুলি হল পেশীর স্কেলিটাল (পেশী, জয়েন্ট এবং হাড়ের সাথে জড়িত) আঘাত যা আপনার শরীরে অভ্যস্ত হওয়ার চেয়ে বেশি কার্যকলাপ বা ব্যায়ামের কারণে ঘটে। এগুলি এমন যে কেউ ঘটতে পারে যারা কার্যকলাপের পরিমাণ বা তীব্রতা বাড়ায় বা কার্যকলাপের ধরন পরিবর্তন করে৷
অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের কারণ কী হতে পারে?
অত্যধিক ব্যায়াম আঘাত, ক্লান্তি, বিষণ্নতা এবং আত্মহত্যা হতে পারে। এটি দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক ক্ষতিও করতে পারে। আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, হরমোনগুলিকে পাম্প করে যখন আপনি ফুটপাথের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়েন, তখন শুধুমাত্র এতটা কর্টিসল তৈরি করতে পারে৷
