সুচিপত্র:
- 9 আপনার ওটমিলের বাটিতে প্রোটিন যোগ করার সুস্বাদু উপায়
- আরো প্রোটিনের জন্য আমি আমার ওটমিলে কী যোগ করতে পারি?
- আপনি কীভাবে ওটমিলকে একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন করবেন?
- আরো প্রোটিনের জন্য আমি আমার সকালের নাস্তায় কী যোগ করতে পারি?
- ডিম ছাড়া আমি সকালের নাস্তায় কী প্রোটিন খেতে পারি?
ভিডিও: প্রোটিনের জন্য ওটমিলে আপনি কী যোগ করতে পারেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
9 আপনার ওটমিলের বাটিতে প্রোটিন যোগ করার সুস্বাদু উপায়
- ডিম। একটি পোচ করা বা ভাজা ডিম হল পনির বা স্ক্যালিয়নের মতো মুখরোচক ওটমিল টপিংসের নিখুঁত পরিপূরক। …
- তুরস্ক বেকন। …
- গ্রীক দই। …
- পিস্তা। …
- পিনাট বাটার। …
- আরো: খাবার যা লোভের সাথে লড়াই করে।
- প্রোটিন পাউডার। …
- কালো মটরশুটি।
আরো প্রোটিনের জন্য আমি আমার ওটমিলে কী যোগ করতে পারি?
কীভাবে ওটমিলে প্রোটিন যোগ করবেন
- প্রোটিন পাউডার (আমার ব্যক্তিগত প্রিয়)
- কোলাজেন পেপটাইডস।
- গ্রীক দই।
- ডিমের সাদা (বা ডিমের সাদা প্রোটিন পাউডার)
- হেম্প হার্টস।
- পিনাট বাটার, বাদাম মাখন।
- বাদাম এবং বীজ।
আপনি কীভাবে ওটমিলকে একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন করবেন?
ওটমিল প্রোটিন কন্টেন্ট
A 1/2-কাপ পুরানো আমলের ওটমিলে 5 গ্রাম প্রোটিন থাকে, যখন তাত্ক্ষণিক ওটমিলের একটি প্যাকেটে 3 গ্রাম প্রোটিন থাকে। আপনি যদি আপনার ওটমিলের প্রোটিন কন্টেন্ট বাড়াতে চান, তাহলে দুধ দিয়ে তৈরি করুন ১/৪ কাপ দুধ যোগ করলে অতিরিক্ত ২ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া যাবে।
আরো প্রোটিনের জন্য আমি আমার সকালের নাস্তায় কী যোগ করতে পারি?
সকালের নাস্তায় আপনার প্রোটিন বাড়ানোর ৫ উপায়
- মটরশুটি যোগ করুন। ডিম সকালে প্রোটিনের একটি বড় উৎস, কিন্তু অমলেট বা বুরিটোতে মটরশুটি যোগ করলে আপনার প্রোটিন এবং ফাইবার আরও বেশি বেড়ে যায়। …
- কুইনোয়া ব্যবহার করে দেখুন। …
- গ্রীক দই দিয়ে খেলুন। …
- স্বাগত সার্ডিনস।
ডিম ছাড়া আমি সকালের নাস্তায় কী প্রোটিন খেতে পারি?
15 সেরা উচ্চ-প্রোটিন প্রাতঃরাশ যা ডিম নয়
- নটি ওয়াফেলস।
- পাম্পড আপ অ্যাভোকাডো টোস্ট।
- Cinna-Berry Parfait।
- কলা বাদাম ওটমিল।
- প্রোটিন প্যানকেক।
- Tofu Scramble and Toast.
- প্রোটিন সিরিয়াল এবং বেরি।
- রিকোটা টোস্ট।
প্রস্তাবিত:
আপনি কি গ্রাউটে জল যোগ করতে পারেন?
একটু বেশি জল যোগ করলে আপনার গ্রাউটের সাথে আরও কাজের সময় পাবেন। জল আপনার grout মিশ্রণ দুর্বল. আপনার গ্রাউটের কাজের সময় "প্রসারিত" করতে জল যোগ করা হলে, এটি মিশ্রণের গঠন পরিবর্তন করে। এটি অবশেষে ক্র্যাকিং এবং রঙের অসঙ্গতির দিকে নিয়ে যায়৷ আপনি কি পানিতে গ্রাউট মেশাতে পারেন?
আপনি কি আপনার ডিশওয়াশারে ব্লিচ যোগ করতে পারেন?
একটি ডিশওয়াশার-নিরাপদ, ব্লিচ-নিরাপদ বাটিতে ১ কাপ ব্লিচ ঢালুন এবং আপনার ডিশওয়াশারের উপরের র্যাকে রাখুন। তারপরে একটি সম্পূর্ণ চক্র চালান, তবে শুকানোর চক্রটি এড়িয়ে যান। টিপ: স্টেইনলেস স্টিলের ডিশওয়াশার বা স্টেইনলেস স্টিলের যন্ত্রাংশ রয়েছে এমন ডিশওয়াশারে ব্লিচ ব্যবহার করবেন না, কারণ ব্লিচ এটির ক্ষতি করবে। আপনি কি বাসন ধুতে ব্লিচ যোগ করতে পারেন?
আপনি কি ফ্ল্যাট বুটের সাথে একটি হিল যোগ করতে পারেন?
হ্যাঁ, যেকোন হিল উঠানো বা নামানো যায় কিন্তু কতটা যুক্ত বা নামানো যায় তার একটা সীমা আছে। … জুতো বা বুটটি টেবিলের এক প্রান্তে ধরে রাখুন যাতে গোড়ালিটি টেবিলের বাইরে থাকে। এরপরে টেবিলের উপরে বা নীচে হিলটি যতটা আপনি উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে চান ততটা বাড়ান। আপনি কি জুতার হিলের উচ্চতা বাড়াতে পারেন?
আপনি কি এচিং ক্রিমে রঙ যোগ করতে পারেন?
এচিং ক্রিমের কস্টিক প্রকৃতির কারণে আপনি রঙ যোগ করতে পারবেন না সুতরাং, আপনি নির্দিষ্টভাবে কাঁচের রঙে খোদাই করতে পারবেন না, একই রকম পেতে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন। প্রভাব এচিং ক্রিম কাচের উপরের স্তরটিকে ঢেকে ফেলে যা তার জায়গায় একটি টেক্সচার রেখে যায়। আপনি কীভাবে এচিংয়ে রঙ যোগ করবেন?
আপনি কি মোপানি কাঠ যোগ করতে পারেন?
মোপানি কাঠকে স্যান্ডব্লাস্ট করা হয়েছে পরিষ্কার এবং আপনার টেরারিয়ামে যোগ করার জন্য প্রস্তুত অ্যাকোয়ারিয়ামে ব্যবহারের জন্য, মনে রাখবেন সমস্ত প্রাকৃতিক কাঠের লিচ ট্যানিন, যা জলকে বিবর্ণ করে এবং pH মাত্রা কমিয়ে দেয়। আপনার অ্যাকোয়ারিয়াম ফিল্টারে অতিরিক্ত কার্বন যোগ করা বাকি থাকা বিবর্ণতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। মোপানি কাঠ ভিজানোর দরকার কি?
