ক্যাফিন মাথাব্যথার কারণ হতে পারে এবং কারণ ক্যাফেইন মস্তিষ্কের চারপাশে থাকা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, যখন সেবন বন্ধ করা হয়, তখন রক্তনালীগুলি বড় হয়ে যায়। এটি মস্তিষ্কের চারপাশে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং পার্শ্ববর্তী স্নায়ুতে চাপ সৃষ্টি করে। এটি তখন ট্রিগার করতে পারে যা ক্যাফেইন প্রত্যাহার মাথাব্যথা হিসাবে পরিচিত৷
ক্যাফিনে মাথাব্যথা কেমন হয়?
ক্যাফিন প্রত্যাহার করা মাথাব্যথা ব্যথা এবং চাপের অনুভূতি হিসেবে উপস্থিত হতে পারে যা মস্তিষ্কের বাইরের দিকে ঠেলে দেয়। চোখের পিছনে থেকে শুরু করে, এটি মাথার সামনের দিকে যেতে পারে। ক্যাফেইন প্রত্যাহার করা মাথাব্যথা মাইগ্রেনের মতো উপসর্গের সাথে এবং স্পন্দিত ব্যথার ব্যাপক অনুভূতি হিসাবেও উপস্থিত হতে পারে।
আপনি কীভাবে ক্যাফেইন মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন?
রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির ফলে মাথাব্যথা হতে পারে বা প্রত্যাহারের অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
- একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ব্যথা উপশমকারী নিন। …
- টপিকাল পেপারমিন্ট তেল লাগান। …
- হাইড্রেটেড থাকুন। …
- একটি আইস প্যাক প্রয়োগ করুন। …
- আপনার চাপের পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করুন। …
- কিছু বিশ্রাম নিন। …
- আপনার ক্যাফিনের তৃষ্ণা মেটান।
ক্যাফিন প্রত্যাহারের মাথাব্যথা কি আসল?
এখন পর্যন্ত ক্যাফেইন প্রত্যাহারের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল মাথাব্যথা। এগুলি সাধারণত মৃদু এবং স্বল্পস্থায়ী হয়, সাধারণত শুধুমাত্র এক বা দুই দিন স্থায়ী হয়, যদিও কখনও কখনও এগুলি সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
ক্যাফিনের মাথাব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
একটি সমীক্ষা অনুসারে, বেশিরভাগ লোক ক্যাফিন কমানোর বা বাদ দেওয়ার 12-24 ঘন্টার মধ্যে প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি বিকাশ করে এবং প্রায় 20-51 ঘন্টার মধ্যে সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণগুলি অনুভব করে। ক্যাফিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি 2-9 দিন।।
