আপনি যেমন অনুমান করেছেন, চিপস এবং সালসা স্বাস্থ্যকর বিকল্প নয়। MyFitnessPal রিপোর্ট করে যে একটি রেস্টুরেন্টে চিপস এবং সালসার এক ঝুড়ি 430 ক্যালোরি। মূল প্রবেশের আগে যদি আপনি এগুলিকে স্ন্যাকস হিসাবে খান তবে এটি দ্রুত বৃদ্ধি পাবে।
চিপস এবং সালসা কি খাদ্যের জন্য ভালো?
টর্টিলা চিপ কেনার সময় আরও কিছু সচেতন হতে হবে তা হল সোডিয়াম কম এমনগুলি বেছে নেওয়া, কারণ অতিরিক্ত লবণ রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। সালসা আপনার সবজির পরিমাণ বাড়াতে সহায়ক হতে পারে সোডিয়াম, চর্বি এবং ক্যালোরির পরিমাণ কমিয়ে।
সালসা খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
সালসা, প্রকৃতিগতভাবে, অতি স্বাস্থ্যকর এতে ক্যালোরি কম, স্বাদ বেশি এবং সবজি দিয়ে তৈরি, যার মধ্যে মানুষ আসলে এত বেশি খাওয়ার প্রবণতা করে না.আপনি নিজের সালসা তৈরি করতে পারেন, তবে আপনি সুপারমার্কেট থেকে সত্যিই ভাল সালসা কিনতে পারেন যদি আপনার নিজের সালসা তৈরি করার সময় না থাকে, যা সম্ভবত এমনই হতে পারে।
চিপস এবং সালসা হার্ট কি সুস্থ?
চিপস এবং সালসা একটি মেক্সিকান ট্রিট যা সত্যিই আপনার খাবারে ক্যালোরি এবং সোডিয়ামের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। সোডিয়াম গ্রহণ হল হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। একটি সাধারণ মেক্সিকান রেস্তোরাঁয়, মাত্র 8টি টর্টিলা চিপে 120 মিলিগ্রাম পর্যন্ত লবণ থাকতে পারে৷
টরটিলা চিপস কি স্বাস্থ্যকর হতে পারে?
যদিও টর্টিলা চিপস একটি তৃপ্তিদায়ক ক্রঞ্চি স্ন্যাক হতে পারে, এগুলি স্বাস্থ্যকর পছন্দ নয়। … প্রচুর পরিমাণে, টর্টিলা চিপস মোটাতাজা করতে পারে এবং এতে লবণের পরিমাণ বেশি থাকে। একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অংশের আকার এবং আপনি কত ঘন ঘন এই খাবারটি খান তা নিয়ন্ত্রণ করুন।
