সুচিপত্র:
- কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতার ৪টি উদাহরণ কী?
- কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতার উদাহরণ কী?
- 3 ধরনের কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা ব্যায়াম কি?
- কিছু কার্ডিও পরীক্ষা কি?
ভিডিও: কোনটি কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা পরীক্ষা?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
যদি আপনি শারীরিকভাবে ফিট হন বা একজন ক্রীড়াবিদ হন, তাহলে আপনি আপনার হৃদযন্ত্রের ফিটনেস পরিমাপ করতে পারেন: Astrand ট্রেডমিল পরীক্ষা । 2.4 কিমি দৌড়ের পরীক্ষা । মাল্টিস্টেজ ব্লিপ টেস্ট।
কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতার ৪টি উদাহরণ কী?
সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন প্রতিদিন ৩০ মিনিট পর্যন্ত কাজ করুন। এটি করার ফলে আট থেকে 12 সপ্তাহের মধ্যে আপনার কার্ডিওভাসকুলার ধৈর্যের একটি পরিমাপযোগ্য উন্নতি হতে পারে।
কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে:
- হাঁটা।
- চলছে।
- জগিং।
- হাইকিং।
- সাঁতার কাটা।
- নাচ।
- ক্রস কান্ট্রি স্কিইং।
- অ্যারোবিকস।
কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতার উদাহরণ কী?
কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা হল অতিরিক্ত ক্লান্ত না হয়ে ব্যায়াম করার ক্ষমতা কারণ আপনার হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস এবং রক্তনালীগুলি সুস্থ। ব্যায়ামের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে হাঁটা, জগিং, সাইকেল চালানো, নাচ, দৌড়ানো এবং বাইক চালানো দূরত্বের সাঁতারও একটি ভাল কার্ডিওভাসকুলার ধৈর্যের ব্যায়াম৷
3 ধরনের কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা ব্যায়াম কি?
মোটাভাবে, কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামকে তিনটি বিভাগে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে- হাই-ইম্যাক্ট কার্ডিও, লো-ইম্যাক্ট কার্ডিও এবং নো-ইম্যাক্ট কার্ডিও।।
কিছু কার্ডিও পরীক্ষা কি?
এই পরীক্ষার কয়েকটি নীচে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
- রক্ত পরীক্ষা। …
- ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি) …
- ব্যায়াম স্ট্রেস পরীক্ষা। …
- ইকোকার্ডিওগ্রাম (আল্ট্রাসাউন্ড) …
- নিউক্লিয়ার কার্ডিয়াক স্ট্রেস পরীক্ষা। …
- করোনারি এনজিওগ্রাম। …
- চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (MRI) …
- করোনারি কম্পিউটেড টমোগ্রাফি অ্যাঞ্জিওগ্রাম (CCTA)
প্রস্তাবিত:
সহনশীলতা কি কমে যাবে?
অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এক বা দুই সপ্তাহের জন্য T বিরতি নিলে আপনার সহনশীলতা পুনরায় সেট হবে। যদি এটি একটি বিকল্প না হয়, তাহলে THC-তে কম পণ্যগুলিতে স্যুইচ করার বা আপনার গাঁজা সেবন হ্রাস করার কথা বিবেচনা করুন৷ 48 ঘন্টা কি সহনশীলতা বিরতির জন্য যথেষ্ট?
আরটি পিসিআর পরীক্ষা কি একটি সোয়াব পরীক্ষা?
পরীক্ষার বিশদ COVID-19 পিসিআর পরীক্ষার তিনটি মূল ধাপ রয়েছে: নমুনা সংগ্রহ: একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার নাকে পাওয়া শ্বাসযন্ত্রের উপাদান সংগ্রহ করতে একটি ঝাঁক ব্যবহার করে। একটি সোয়াব হল একটি দীর্ঘ, নমনীয় কাঠির একটি নরম টিপ যা আপনার নাকে যায়৷ COVID-19 PCR ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা কি?
কীভাবে আসীন জীবনযাত্রা কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণ?
যখন আপনি বসেন, আপনার শরীরের লাইপোপ্রোটিন লাইপেসের উৎপাদন প্রায় 90 শতাংশ কমে যায়, যা আপনার শরীরের জন্য চর্বি ব্যবহার করা খুব কঠিন করে তোলে। যখন আপনার শরীর চর্বি ব্যবহার করে না, তখন এটি জমা হয়। বসে থাকলে ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ হতে পারে, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার কারণ হতে পারে, হৃদরোগের জন্য দুটি ঝুঁকির কারণ। কীভাবে নিষ্ক্রিয়তা কার্ডিওভাসকুলার রোগের দিকে পরিচালিত করে?
লাফ দড়ি কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা?
দড়ি লাফানো হল একটি দুর্দান্ত কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশী সহ্য করার ক্ষমতা তৈরির ক্রিয়াকলাপ, তামি বেনহাম-ডিল বলেছেন, ইউডব্লিউ এর কাইনসিওলজি এবং হেলথ ডিভিশনের একজন সহযোগী অধ্যাপক যিনি আমেরিকান হার্টের সাথে জড়িত। অ্যাসোসিয়েশনের "জাম্প রোপ ফর হার্ট"
একটি গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা কি?
গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা রোজা রাখার পরে এবং তারপর নির্দিষ্ট বিরতিতে একটি চিনিযুক্ত পানীয় পান করার পরে আপনার রক্তে থাকা গ্লুকোজের পরিমাণ পরিমাপ করে। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা সাধারণত মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটারে পরিমাপ করা হয়, বা mg/dL। গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?
