যখন আপনি বসেন, আপনার শরীরের লাইপোপ্রোটিন লাইপেসের উৎপাদন প্রায় 90 শতাংশ কমে যায়, যা আপনার শরীরের জন্য চর্বি ব্যবহার করা খুব কঠিন করে তোলে। যখন আপনার শরীর চর্বি ব্যবহার করে না, তখন এটি জমা হয়। বসে থাকলে ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ হতে পারে, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার কারণ হতে পারে, হৃদরোগের জন্য দুটি ঝুঁকির কারণ।
কীভাবে নিষ্ক্রিয়তা কার্ডিওভাসকুলার রোগের দিকে পরিচালিত করে?
কিভাবে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা হৃদরোগ ও রক্তসংবহন সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি বাড়ায়? নিষ্ক্রিয় থাকা আপনার ধমনীতে চর্বিযুক্ত উপাদান তৈরি করতে পারে (যে রক্তনালীগুলি আপনার অঙ্গে রক্ত বহন করে)। আপনার হৃৎপিণ্ডে রক্ত বহনকারী ধমনীগুলি যদি ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং আটকে যায় তবে এটি হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
কিভাবে বসে থাকা জীবনযাপন লাইফস্টাইল রোগের কারণ?
আবিষ্ট জীবনধারা মৃত্যুর সমস্ত কারণ বাড়ায়, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার ঝুঁকি দ্বিগুণ করে এবং কোলন ক্যান্সার, উচ্চ রক্তচাপ, অস্টিওপোরোসিস, লিপিডের ঝুঁকি বাড়ায় ব্যাধি, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ।
একটি বসে থাকা জীবনযাত্রা কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশীবহুল সিস্টেমে কী প্রভাব ফেলে?
আপনি পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা হারাতে পারেন, কারণ আপনি আপনার পেশীগুলিকে ততটা ব্যবহার করছেন না। আপনার হাড় দুর্বল হতে পারে এবং কিছু খনিজ উপাদান হারাতে পারে। আপনার বিপাক প্রভাবিত হতে পারে, এবং আপনার শরীরের চর্বি এবং শর্করা ভাঙতে আরও সমস্যা হতে পারে। আপনার ইমিউন সিস্টেমও কাজ নাও করতে পারে।
আবিষ্ট আচরণ ব্যায়াম এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক কী?
অবসন্ন আচরণের রিপোর্ট করা ঘন্টাগুলিকে একত্রিত করার পরে, যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা >23 ঘন্টা/সপ্তাহে বসে থাকা আচরণের রিপোর্ট করেছেন তাদের সিভিডি মৃত্যুর ঝুঁকি 37% বেশি ছিল, যারা <11 রিপোর্ট করেছেন তাদের তুলনায় ঘন্টা/সপ্তাহ।
