যেভাবে কফ এবং শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাবেন
- বাতাসকে আর্দ্র রাখা। …
- প্রচুর তরল পান করা। …
- মুখে একটি উষ্ণ, ভেজা ওয়াশক্লথ লাগানো। …
- মাথা উঁচু রাখা। …
- কাশি দমন না। …
- বিচক্ষণতার সাথে কফ থেকে মুক্তি। …
- একটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করে বা ধুয়ে ফেলুন। …
- লবণ জল দিয়ে গার্গল করা।
কি স্বাভাবিকভাবে শ্লেষ্মা মেরে ফেলে?
বুকের শ্লেষ্মা দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার
- উষ্ণ তরল। গরম পানীয় বুকে শ্লেষ্মা জমা হওয়া থেকে অবিলম্বে এবং দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণ প্রদান করতে পারে। …
- বাষ্প বায়ু আর্দ্র রাখা শ্লেষ্মা আলগা করতে পারে এবং ভিড় এবং কাশি কমাতে পারে। …
- লবনা জল। …
- মধু। …
- খাদ্য এবং ভেষজ। …
- অত্যাবশ্যকীয় তেল। …
- মাথা উঁচু করুন। …
- N-এসিটাইলসিস্টাইন (NAC)
কী শরীরে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করে?
পর্যাপ্ত তরল পান করা, বিশেষ করে উষ্ণ, আপনার শ্লেষ্মা প্রবাহে সাহায্য করতে পারে। জল আপনার শ্লেষ্মা সরাতে সাহায্য করে আপনার ভিড় কমাতে পারে। রস থেকে মুরগির স্যুপ পরিষ্কার ঝোল থেকে কিছু চুমুক চেষ্টা করুন. অন্যান্য ভালো তরল পছন্দের মধ্যে রয়েছে ডিক্যাফিনেটেড চা এবং উষ্ণ ফলের রস বা লেবুর জল।
কোন খাবার শ্লেষ্মা প্রতিরোধ করে?
Omega-3 সমৃদ্ধ মাছ যেমন বন্য ধরা স্যামন, টুনা, হেরিং, সার্ডিন এবং ম্যাকেরেল শ্লেষ্মা কমাতে প্রোটিনের আমার পছন্দের উৎস। ওমেগা-৩-এর সাহায্যে ইমিউন ফাংশন এবং প্রদাহ কমায় এবং আপনার শ্লেষ্মা লোড কমাতে এটি একটি ভাল পছন্দ৷
আপেল সিডার ভিনেগার কি শরীর থেকে শ্লেষ্মা দূর করে?
আপেল সাইডার ভিনেগারের শক্তিশালী গন্ধ আপনার ভিড় কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার শরীর ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় আপনাকে সহজে শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে।
