গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত কোলিন পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার শিশুর মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডের সঠিক বিকাশে সাহায্য করে এবং আপনার শিশুকে নিউরাল টিউব ত্রুটি থেকে রক্ষা করতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন 450 মিলিগ্রাম কোলিন প্রয়োজন।
একজন গর্ভবতী মহিলার কখন কোলিন নেওয়া শুরু করা উচিত?
আদর্শভাবে সে এটি শুরু করবে গর্ভধারণের আগে, ঠিক যেমন অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির পরিপূরক, ফোলেট, এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সংমিশ্রণে। সর্বশেষে, সবচেয়ে শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে প্রথম থেকে মধ্য-দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে এটি শুরু করা দরকার। মহিলারা কোলিন কোথায় পাবেন?
কোলিন কোন ত্রৈমাসিকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ?
গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে মাতৃ কোলিনের পরিপূরক শিশুর তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতিকে উন্নত করে: একটি এলোমেলো, দ্বি-অন্ধ, নিয়ন্ত্রিত খাওয়ানোর অধ্যয়ন।
গর্ভাবস্থায় আমার কতটা কোলিন নেওয়া উচিত?
তাহলে, একজন গর্ভবতী মহিলার কতটা কোলিন প্রয়োজন? গর্ভাবস্থার জন্য বর্তমান সুপারিশ হল দিনে ৪৫০ মিলিগ্রাম, এবং স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য সংখ্যা লাফিয়ে ৫৫০ মিলিগ্রামে পৌঁছেছে৷
কোলিন কি জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ করে?
অধ্যয়নগুলি বারবার কোলিনের উপকারিতা দেখিয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে মস্তিষ্কের স্মৃতিকেন্দ্রের বিকাশে এর গুরুত্ব এবং গর্ভাবস্থায় শিশুর নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধ করা।
