দুধের বিভিন্ন প্রকার কি কি?
- প্ল্যান্ট মিল্ক বনাম দুধ।
- পুরো দুধ।
- স্কিম মিল্ক।
- লো ফ্যাট দুধ।
- সয়া দুধ।
- কুইনোয়া দুধ।
- ওট মিল্ক।
- বাদাম দুধ।
4 ধরনের দুধ কী কী?
আপনি যখন ডেইরি কেসে কেনাকাটা করেন, তখন প্রাথমিক ধরনের দুধ পাওয়া যায় পুরো দুধ (৩.২৫% দুধের চর্বি), রিডুড ফ্যাট মিল্ক (২%), কম চর্বিযুক্ত দুধ(1%) এবং চর্বি-মুক্ত দুধ, যা স্কিম মিল্ক নামেও পরিচিত। প্রত্যেকে 8 গ্রাম উচ্চ-মানের প্রোটিন সহ নয়টি প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্যাক করে।
কোন ধরনের দুধ সবচেয়ে ভালো?
গরুয়ের দুধ
গভীর দুধ হল সবচেয়ে বেশি খাওয়া দুগ্ধজাত দুধ এবং উচ্চ মানের প্রোটিনের একটি ভালো উৎস (8)।এটি প্রাকৃতিকভাবে ক্যালসিয়াম, বি ভিটামিন এবং অনেক খনিজ সমৃদ্ধ। এটি প্রায়শই ভিটামিন এ এবং ডি দিয়ে সুরক্ষিত থাকে, যা এটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার করে তোলে (8)।
6 ধরনের দুধ কী কী?
কিভাবে 6 প্রকারের দুধ থেকে বেছে নেবেন – বাদাম থেকে স্কিম থেকে সয়া পর্যন্ত…
- ডেইরি মিল্ক। সবচেয়ে বেশি খাওয়া হয়, গরু বা দুগ্ধজাত দুধকে শৈশব থেকেই শক্তিশালী হাড় তৈরি করতে উৎসাহিত করা হয়েছে। …
- বাদাম দুধ। …
- সয়া দুধ। …
- কাজু দুধ। …
- নারকেলের দুধ। …
- চালের দুধ।
কোন দুগ্ধজাত দুধ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি ভালো? কম চর্বিযুক্ত দুধ এবং স্কিম দুধে কম ক্যালোরি থাকে এবং পুরো দুধের তুলনায় ভিটামিন বেশি থাকে (ফোর্টিফিকেশনের জন্য ধন্যবাদ)। এগুলিতে কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটও রয়েছে, যা আপনার "খারাপ" কোলেস্টেরল বাড়াতে এবং আপনাকে হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলে গবেষণায় দেখানো হয়েছে।
