গবেষণা পরামর্শ দেয় যে বাষ্প ছেড়ে দেওয়া, এমনকি তার সবচেয়ে নিরীহ আকারেও, আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করার একটি কার্যকর উপায় নয়। …যদিও আপনি সাময়িকভাবে ভালো বোধ করতে পারেন, নিঃশ্বাস ফেলার কাজটি আপনাকে আপনার রাগ নিয়ে আরও বেশি অসুবিধায় ফেলতে পারে রাস্তার নিচে।
নিঃশ্বাস ফেলা কি স্বাভাবিক?
তবুও, সর্বোপরি, ক্রস বলেছেন ভেন্টিং একটি ভাল জিনিস যা আমাদের মোকাবেলায় সহায়তা করে। আমরা যদি স্টীম পার্ট অফ লেট অফ পেরিয়ে যেতে পারি, আমরা দীর্ঘমেয়াদে আরও ভাল বোধ করতে পারি এবং আমাদের সম্পর্কগুলিকেও শক্তিশালী রাখতে পারি। "ভেন্টিং কিছু ফাংশন পরিবেশন করে," তিনি বলেছেন। "আমাদের সামাজিক এবং মানসিক চাহিদা পূরণের ক্ষেত্রে এটির নিজের জন্য সুবিধা রয়েছে৷
প্রবাহ কি আপনাকে খারাপ ব্যক্তি করে তোলে?
ভেন্টিং এই মুহুর্তে দুর্দান্ত অনুভব করে, কিন্তু এটি আসলে দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে আরও খারাপ বোধ করতে পারেএর কারণ হল ভেন্টিং আপনার চাপ এবং রাগ কমানোর পরিবর্তে বাড়িয়ে তুলতে পারে। … নিজেকে ঠাণ্ডা করা, দৃষ্টিভঙ্গি পুনরুদ্ধার করা এবং ইতিবাচক উপায়ে আপনার চাপ প্রকাশ করা দীর্ঘমেয়াদে আরও নিরাময় হতে পারে। আসক্তিপূর্ণ বায়ুচলাচল।
বন্ধুদের কাছে প্রকাশ করা কি খারাপ?
যদিও অনুষ্ঠানে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলা ভালো হয়, ওভারবোর্ডে যাওয়া আপনার সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, বন্ধুদের ক্লান্ত করতে পারে এবং অন্যদের অভিভূত বোধ করতে পারে। … "যদি তারা সৎ হয়, তারা আপনাকে বলবে যদি তারা মনে করে এটি আপনার জন্য সহায়ক এবং এটি তাদের কাছে কেমন অনুভব করে। "
নিভৃতে লাভ কি?
ভেন্টিং আপনার হতাশা উত্তেজনা এবং স্ট্রেস দূর করে আপনি প্রায় সবসময়ই ভালো বোধ করেন-এবং "হালকা"-কিছু অনুভূত হুমকি, অসম্মান, দুর্ভাগ্য বা অবিচার শেয়ার করার পরে। তবুও বায়ুচলাচল, যখন এটি পুনরাবৃত্তিমূলকভাবে স্ব-প্রমাণমূলক বার্তাগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে, তখন তা স্ব-সীমাবদ্ধও হতে পারে।
