অনমনীয় হওয়া কি অস্বাস্থ্যকর?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

নমনীয়তার অভাব পেশীর ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করবে। এটি আরও দুর্বল ভঙ্গি, অনুপযুক্ত নড়াচড়া এবং অবশেষে আঘাতের দিকে পরিচালিত করবে। উপরন্তু, নমনীয় হওয়া আপনার গতির পরিসরকে সীমিত করে যা আপনার পেশীর কার্যক্ষমতা হ্রাস করে এবং শক্তি ও শক্তি বৃদ্ধিকে সীমিত করে।

নমনীয় হওয়া কি খারাপ জিনিস নয়?

বিপদ: নমনীয়তার অভাব প্রায়ই শক্তির অভাব থেকে উদ্ভূত হয়, নর্টন, জুনিয়র বলেছেন, যার অর্থ আপনার কম নমনীয় নিতম্ব অন্যের তুলনায় দুর্বল। … যেমন আপনার ডান নিতম্বের দুর্বলতা নিন। এর অর্থ হতে পারে আপনি আপনার বাম পায়ের উপর বেশি নির্ভর করছেন যখন আপনি আপনার সারাদিন যাচ্ছেন।

অনমনীয় হওয়ার ঝুঁকির প্রভাব কী?

অনমনীয় হওয়ার প্রভাব

অনমনীয় হওয়া পেশীগুলি আরও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায়, বিরোধী পেশী গোষ্ঠীগুলিকে আরও কঠোর পরিশ্রম করে। পেশীর ক্লান্তি পেশীর আঘাতের কারণ হতে পারে এবং পেশীগুলির অক্ষমতা জয়েন্টগুলিকে আরও গুরুতর আঘাত থেকে রক্ষা করতে পারে৷

নমনীয় না হওয়া কি স্বাস্থ্যকর?

কেন স্ট্রেচিং গুরুত্বপূর্ণস্ট্রেচিং পেশীগুলিকে নমনীয়, শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখে এবং জয়েন্টগুলিতে গতির একটি পরিসীমা বজায় রাখার জন্য আমাদের সেই নমনীয়তা প্রয়োজন। এটি ছাড়া, পেশী ছোট এবং শক্ত হয়ে যায়। … এটি আপনাকে জয়েন্টে ব্যথা, স্ট্রেন এবং পেশীর ক্ষতির ঝুঁকিতে রাখে৷

নমনীয়তা কি স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

আরও ভালো নমনীয়তা হতে পারে: শারীরিক ক্রিয়াকলাপে আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে । আপনার আঘাতের ঝুঁকি কমান । আপনার জয়েন্টগুলিকে তাদের গতির সম্পূর্ণ পরিসরের মাধ্যমে সরাতে সাহায্য করুন।