- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:26.
আপনার ঘুমের মধ্যে কথা বলা বিরক্তিকর হতে পারে, কিন্তু শোনা এখনও কার্যকর হতে পারে। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ঘুমন্ত মস্তিষ্ক শুধুমাত্র শব্দ চিনতে পারে না, তবে সেগুলিকে শ্রেণীবদ্ধ করতে এবং পূর্বে সংজ্ঞায়িত উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। এটি একদিন আমাদের আরও দক্ষতার সাথে শিখতে সাহায্য করতে পারে৷
নিদ্রায় থাকা ব্যক্তির পক্ষে কি যোগাযোগ করা সম্ভব?
স্লিপ টকিং, আনুষ্ঠানিকভাবে সোমনিলোকি নামে পরিচিত, একটি ঘুমের ব্যাধি যা ঘুমের সময় এটি সম্পর্কে সচেতন না হয়ে কথা বলে। ঘুমের মধ্যে কথা বলার মধ্যে জটিল সংলাপ বা একক শব্দ, সম্পূর্ণ বিদ্রুপ বা বকবক করা জড়িত থাকতে পারে। সুসংবাদ হল যে বেশিরভাগ মানুষের জন্য এটি একটি বিরল এবং স্বল্পস্থায়ী ঘটনা৷
আপনি কি ঘুমের আলোচনাকারীদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন?
ঘুমের কথা বলা ব্যক্তিরা সাধারণত নিজেদের সাথে কথা বলে মনে হয়। কিন্তু কখনও কখনও, তারা অন্যদের সাথে কথোপকথন চালিয়ে যেতে দেখা যায়। তারা ফিসফিস করতে পারে, অথবা তারা চিৎকার করতে পারে। আপনি যদি ঘুমের মধ্যে কথা বলে এমন কারো সাথে বেডরুম শেয়ার করেন, তাহলে হয়ত আপনি যথেষ্ট চোখ বুজবেন না।
ঘুমের কথা বলার লোকেরা কি সত্য বলে?
'সাধারণ জনগণের মধ্যে ঘুমের কথা বলা খুবই সাধারণ এবং এর একটি জেনেটিক আন্ডারপিনিং থাকতে পারে। … বাস্তব শব্দ বা বাক্যাংশের কোনো সত্যতা নেই, এবং সাধারণত যখন তারা চাপে থাকে, জ্বরের সময়, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় তখন ঘটে। '
আপনি ঘুমের কথা বলার সাথে কিভাবে মোকাবিলা করেন?
কীভাবে ঘুমের কথা বলা বন্ধ করবেন: ৫টি টিপস
- একটি ঘুমের ডায়েরি রাখুন। আপনার ঘুমের মধ্যে কথা বলার কারণ হতে পারে তার গভীরে যাওয়ার জন্য, আপনার ঘুমের ধরণগুলি ট্র্যাক করতে একটি ঘুমের ডায়েরি রাখুন। …
- নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন। …
- ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল সীমিত করুন। …
- হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খান। …
- একটি আরামদায়ক বেডটাইম রুটিন তৈরি করুন।
