আত্ম-প্রেমের অভাব সাধারণত এই চিন্তা থেকে আসে যে "আমি ভালবাসার যোগ্য নই"। এটি এমন একটি ভয় যা বাস্তব নয় - তবে আপনি জানবেন না যে আপনি যদি এই ভয়টি অন্বেষণ করতে খুব ভয় পান। যখন আপনার আত্ম-প্রেমের অভাব হয় তখন আপনি প্রেমের জন্য নিজের বাইরে তাকাতে শুরু করেন, এমন কাউকে খুঁজে পাওয়ার আশায় যে নিজের এই বিচারকে উল্টে দিতে পারে।
আত্মপ্রেমের অভাবের কারণ কী?
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের কারণ
অসুখী শৈশব যেখানে পিতামাতারা (বা অন্যান্য উল্লেখযোগ্য ব্যক্তি যেমন শিক্ষক) অত্যন্ত সমালোচনামূলক ছিল। স্কুলে খারাপ একাডেমিক পারফরম্যান্সের ফলে আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়। চলমান মানসিক চাপের জীবন ঘটনা যেমন সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া বা আর্থিক সমস্যা।
আত্মপ্রেমের অভাবের লক্ষণ কী?
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের লক্ষণ
- সমালোচনার প্রতি সংবেদনশীলতা। আপনার যদি স্ব-সম্মান কম থাকে তবে আপনি সমালোচনার প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীল হতে পারেন, তা অন্যের বা নিজের থেকে হোক না কেন। …
- সামাজিক প্রত্যাহার। …
- শত্রুতা। …
- ব্যক্তিগত সমস্যা নিয়ে অত্যধিক ব্যস্ততা। …
- শারীরিক উপসর্গ।
যখন আপনার আত্মপ্রেম না থাকে তখন কী হয়?
আপনার কাজ, পরিবার, বন্ধুবান্ধব, সম্প্রদায়ের জন্য - এবং আপনার প্রয়োজনগুলিকে উৎসর্গ করতে আপনি অন্য সকলের প্রতি অতিশয় হতে পারেন। অতিরিক্ত পরিশ্রম করা, জ্বালাপোড়া করা এবং অভিভূত হওয়া আত্মপ্রেমের অভাবের লক্ষণ। আত্মপ্রেম একজন ব্যক্তির সুখ, স্বাস্থ্য, সম্পর্ক, কর্মজীবন - সবকিছুর ভিত্তি।
আমি কিভাবে আমার নিজের ইমেজ উন্নত করতে পারি?
একটি ইতিবাচক স্ব-ইমেজ বিকাশের জন্য নির্দিষ্ট পদক্ষেপ
- একটি স্ব-ইমেজ ইনভেন্টরি নিন।
- আপনার ইতিবাচক গুণাবলীর একটি তালিকা তৈরি করুন।
- আপনার ইতিবাচক গুণাবলী বর্ণনা করতে উল্লেখযোগ্য অন্যদের জিজ্ঞাসা করুন।
- ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য সংজ্ঞায়িত করুন যা যুক্তিসঙ্গত এবং পরিমাপযোগ্য।
- চিন্তা বিকৃতির মোকাবিলা করুন।
