নিম্নলিখিত কিছু উপায় যা আপনি আপনার স্নায়বিকতা কমাতে পারেন এবং এর ফলে আপনার আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারের প্রচার করতে পারেন৷
- থেরাপিতে যান। নিউরোটিসিজম কমানোর সবচেয়ে সরাসরি উপায় হল থেরাপিতে প্রবেশ করা। …
- আপনি কীভাবে নিজের সাথে কথা বলেন তা পরিবর্তন করুন। …
- ব্যায়াম। …
- একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান। …
- মননশীলতার অনুশীলন করুন।
নিউরোটিজম কি বিপরীত করা যায়?
একটি নিউরোটিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে ভুগছেন মানে আপনি কখনও সক্ষম নন স্নায়বিক ব্যাধিগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত উদ্বেগ বা নিরাপত্তাহীনতা বন্ধ করুন।
আমি কীভাবে বুঝব যে আমি স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত?
8 নিউরোটিকসের সাধারণ ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য
A মেজাজজনিত রোগের প্রতি প্রবণতা যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতানিজের ভুল এবং অপূর্ণতা সম্পর্কে উচ্চ-সচেতনতা এবং আত্ম-সচেতনতা নেতিবাচক বিষয়ে চিন্তা করার প্রবণতা। একটি প্রত্যাশা যে কোনো পরিস্থিতিতে সবচেয়ে খারাপ পরিণতি ঘটার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
আপনি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে নিউরোসিসের চিকিৎসা করবেন?
এর মধ্যে রয়েছে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে থেরাপি, মননশীলতা, ধ্যান এবং শিথিলতা, ব্যায়াম, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ঘুম এবং অ্যালকোহল বা অন্যান্য পদার্থের ন্যূনতম ব্যবহার।
উদ্বেগের জন্য ৩ ৩ ৩ নিয়ম কি?
3-3-3 নিয়মটি অনুসরণ করুন
আপনার চারপাশে দেখে এবং আপনি দেখতে পাচ্ছেন এমন তিনটি জিনিসের নাম দিয়ে শুরু করুন। তাহলে শোন. আপনি কি তিনটি শব্দ শুনতে পান? এরপরে, আপনার শরীরের তিনটি অংশ সরান, যেমন আপনার আঙ্গুল, পায়ের আঙ্গুল বা ক্লিঞ্চ করুন এবং আপনার কাঁধ ছেড়ে দিন।
