“কিছু মুদ্রা 45 মিনিট বা তার কম সময়ে শরীরের একটি উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে, অন্যরা তাৎক্ষণিক প্রভাব ফেলে,” জোশি বলেছেন। নিয়মিত মুদ্রা অনুশীলন করলে ঘুমহীনতা, বাত, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, হৃদরোগ, দুরারোগ্য সংক্রমণ, রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য অনেক অসুস্থতা নিরাময় করা যায়৷
মুদ্রা কি নিরাময় করে?
মুদ্রা অনুশীলন করা শরীর এবং মন উভয়কেই নিযুক্ত করে যা একটি অত্যন্ত মনোযোগী এবং শক্তিশালী নিরাময় অনুশীলন।
মুদ্রা করা কি সত্যিই কাজ করে?
এরা কি সত্যিই কাজ করে? ইয়োগা প্রশিক্ষকরা পরামর্শ দেন যে পরিমাপযোগ্য ফলাফল লক্ষ্য করা যেতে পারে যখন যোগ মুদ্রা প্রতিদিন সঞ্চালিত হয়, একটি বর্ধিত সময়ের মধ্যে। এর মধ্যে অনেকের মধ্যে রয়েছে ধ্যানের স্তর, এমন একটি অনুশীলন যা চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পরিচিত৷
মুদ্রা কি বৈজ্ঞানিক?
মুদ্রা বিজ্ঞান হল একটি প্রাচীন বিজ্ঞান যা মনের শরীরে নির্দিষ্ট শক্তি-প্রবাহকে সংযুক্ত করে। মুদ্রার আভিধানিক অর্থ হল আঙ্গুল, তালু, হাত পা বা শরীরের বিভিন্ন ভঙ্গির মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ অনুভূতি প্রকাশ করা।
আমাদের কতক্ষণ মুদ্রা করা উচিত?
প্রতিটি মুদ্রায়, শক্তির প্রবাহ অনুভব করার জন্য যথেষ্ট চাপ প্রয়োগ করুন কিন্তু আঙুলের ডগা সাদা করার জন্য যথেষ্ট নয়। একটি মুদ্রা কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে, এটি কমপক্ষে কয়েক মিনিটের জন্য রাখুন, তবে এটি করা আরও কার্যকর 15 মিনিট বা তার বেশি আপনি সেই সময়টি সারা দিনে ছড়িয়ে দিতে পারেন, তবে আপনি করতে পারেন এটিকেও ধ্যানের অংশ করুন।
