12টি মাংসহীন সোমবারের আইডিয়াস সপ্তাহের ছুটি শুরু করার জন্য ডানদিকে
- দক্ষিণপশ্চিম কুইনোয়া স্কিললেট। …
- স্পাইসি কর্ন স্যুপ। …
- শ্রীরাচা মায়োর সাথে এডামে বার্গার। …
- Chipotle Huevos Rancheros. …
- কেল, টমেটো এবং পনির স্টাফড মাশরুম। …
- মশলাদার টমেটো সসের সাথে জুচিনি নুডলস। …
- তেরিয়াকি ভেজিটেবল নুডল বাটি। …
- নারকেল লাল-মসুর ডালের তরকারি।
মিটলেস সোমবার মাছ খেতে পারবেন?
মাছ খাওয়া কি ঠিক হবে? প্রচারাভিযানের নাম থাকা সত্ত্বেও, মিট ফ্রি সোমবার সমর্থকদের মাছ ছাড়া যেতে উৎসাহিত করে।
মিটলেস সোমবার ডিম খেতে পারবেন?
আমার মাংসবিহীন সোমবার কি পনির বা ডিম অন্তর্ভুক্ত করতে পারে? পনির বা ডিম অন্তর্ভুক্ত করা আপনার পছন্দ, তবে আমরা আপনার সোমবারের খাবারের জন্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্পগুলি তদন্ত করতে উত্সাহিত করি।
আপনি কিভাবে মাংসহীন সোমবার করবেন?
শুরু করার জন্য, নির্দেশিকা বলে যে আপনার দৈনিক ক্যালোরির ৭% এর কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট থেকে এবং ৩০০ মিলিগ্রাম বা তার কম কোলেস্টেরল থেকে আসা উচিত। এটিতে লেগে থাকার জন্য, আপনি আপনার সোমবারের মেনুতে লাল মাংস, শুয়োরের মাংস, মুরগির মাংস, টার্কি এবং কোনও উচ্চ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার (পুরো দুধ বা পনির) চাইবেন না। প্রতিদিন ১টি করে ডিম সীমাবদ্ধ করুন।
মিটলেস সোমবার মুরগি খেতে পারবেন?
মিটলেস সোমবারে আপনি কী খেতে পারেন? আচ্ছা… মাংস নয়! এর মধ্যে রয়েছে গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, ভেড়ার মাংস, ছাগল, মুরগি এবং টার্কি। বেশিরভাগ মানুষ মাংসবিহীন সোমবার মাছ না খাওয়া পছন্দ করে।
