জন্ম লন্ডন, ইংল্যান্ড, এবং একটি অভিন্ন যমজ (তার ভাই গিল উইঞ্চ, পিএইচডি, একজন মনোবিজ্ঞানীও), উইঞ্চ অন্যান্য জায়গায় বসবাস করেছেন, কিন্তু তিনি নিউইয়র্কে ৩০ বছর ধরে।
ডাঃ গাই উইঞ্চ কে?
গাই উইঞ্চ হলেন একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোবিজ্ঞানী যিনি ব্যক্তি, দম্পতি এবং পরিবারের সাথে কাজ করেন। মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের পক্ষে একজন উকিল হিসেবে, তিনি গত দুই দশক ধরে বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফলগুলিকে তার রোগী, পাঠক এবং শ্রোতা সদস্যরা তাদের মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং বজায় রাখতে ব্যবহার করতে পারেন এমন সরঞ্জামগুলিতে অভিযোজিত করেছেন৷
আমাদের দৈনন্দিন মানসিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের যত্ন নেওয়ার প্রক্রিয়াকে গাই উইঞ্চ কী বলে?
আবেগজনিত স্বাস্থ্যবিধি কী? মানসিক পরিচ্ছন্নতা হল "আমাদের মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন হওয়া এবং মানসিক ক্ষতগুলিকে টিকিয়ে রাখার জন্য সংক্ষিপ্ত দৈনিক অভ্যাসগুলি গ্রহণ করা এবং সেগুলিকে টিকিয়ে রাখা" (গাই উইঞ্চ, পিএইচ. ডি., সাইকোলজি টুডে)।
গাই উইঞ্চের কি পডকাস্ট আছে?
প্রখ্যাত থেরাপিস্ট এবং জাতীয় পরামর্শের কলামিস্ট লরি গটলিব এবং গাই উইঞ্চের অন্তরঙ্গ সেশনে বসুন কারণ তারা জীবনের দৈনন্দিন এবং অসাধারণ চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে সহযাত্রীদের পথ দেখান৷ …
যে আপনার হৃদয় ভেঙেছে তার সম্পর্কে আপনি কীভাবে চিন্তা করা বন্ধ করবেন?
মনস্তাত্ত্বিকদের মতে, ভাঙা হার্ট কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
- নিজেকে আপনার অনুভূতি অনুভব করার অনুমতি দিন। …
- কিন্তু আপনার অনুভূতি হয়ে উঠবেন না। …
- আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন। …
- একটি সহায়তা সিস্টেম খুঁজুন। …
- ব্যায়াম। …
- যা চুষেছিল মনে রাখবেন। …
- নিজের যত্ন নিন। …
- আপনার নিরাময় প্রক্রিয়ার দৈর্ঘ্য বিচার করবেন না।
