বেটা-অ্যালানাইন সাপ্লিমেন্টেশনের সাথে যুক্ত একমাত্র পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল শরীরে শিহরণ। এই ঝনঝন সংবেদন প্যারেস্থেসিয়া নামে পরিচিত। প্যারেস্থেসিয়া হল একটি ঝনঝন সংবেদন যা অনেক লোক বিটা-অ্যালানাইন খাওয়ার পরে অনুভব করে।
কেন বিটা-অ্যালানাইন আপনার ত্বককে ঝলমলে করে তোলে?
যদিও বিটা-অ্যালানাইন-প্ররোচিত প্যারেস্থেসিয়ার ইটিওলজি কিছুটা অস্পষ্ট থেকে যায়, একটি কার্যকরী তত্ত্ব হল যে বেটা-অ্যালানাইন সংবেদনশীল নিউরন সক্রিয় করে যা ত্বকে শেষ হয়ে যায় এবং চুলকানি [3]। প্রভাবটি সাধারণত পুরো শরীরে প্রযোজ্য তবে মুখের অঞ্চলে এটি আরও তীব্র অনুভব করতে পারে।
বেটা-অ্যালানাইন কতক্ষণ আপনাকে ঝনঝন করে?
অধিকাংশ লোকেরা যারা এই পরিপূরকটি ব্যবহার করে তারা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, "বিটা-অ্যালানাইন টিংলস (বা চুলকানি) কতক্ষণ স্থায়ী হয়?" যদিও এটি সবার জন্য একরকম নয়, তবে সাধারণত বিটা-অ্যালানাইন গ্রহণের প্রায় 15 মিনিট পরে টিংলস/চুলকানি শুরু হয় এবং প্রায় 30 মিনিট ধরে চলে।।
বিটা-অ্যালানিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
বিটা-অ্যালানিনের মাঝারি মাত্রায় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করা হয়নি। উচ্চ মাত্রায় ফ্লাশিং এবং টিংলিং হতে পারে। বিটা-অ্যালানাইন পাউডার থেকে তৈরি দ্রবণ পান করার পরিবর্তে ট্যাবলেট গ্রহণ করলে এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কমতে পারে।
আমার প্রি-ওয়ার্কআউট কেন আমাকে টেনশনে অনুভব করে?
আপনি যদি কখনও প্রি-ওয়ার্কআউট ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনার ত্বকে খিঁচুনি বা চুলকানি হতে পারে। … এই চুলকানি বা ঝিঁঝিঁপোকা ত্বক Beta-Alanine প্রি-ওয়ার্কআউট প্রোডাক্ট যা এই উপাদানটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত, বিশেষ করে প্রতি সার্ভের 2g-এর বেশি মাত্রায়, সম্ভবত এই সংবেদন সৃষ্টি করবে।
