যদি আপনি একজন অকাল ফিটনেস উত্সাহী হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার বাবা-মা হয়তো আপনাকে ওজন কমানোর ঘর থেকে দূরে থাকার জন্য সতর্ক করেছেন কারণ এটি আপনার বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। যদিও ওজন উত্তোলন বিপজ্জনক হতে পারে যদি এটি সঠিকভাবে করা না হয় তবে এমন কোনো প্রমাণ নেই যে ওয়ার্কআউট আপনাকে আপনার চেয়ে ছোট করে দেবে অন্যথায়
উত্তোলন কি আপনাকে ছোট করে তুলতে পারে?
প্রমাণটি বেশ স্পষ্ট যে বয়স্ক হিসাবে ওজন তোলা এবং ছোট হওয়ার মধ্যে কোনও সম্পর্ক নেই বয়ঃসন্ধিকালে আপনার লম্বা হাড়গুলির মধ্যে একটিতে কিছু বিপর্যয়কর আঘাত বাদে ভারী উত্তোলনের ক্ষেত্রে, ওজন উত্তোলন আপনার সামগ্রিক উচ্চতাকে প্রভাবিত করবে এমন কোন কারণ নেই।
ভারোত্তোলন কি আপনার উচ্চতাকে প্রভাবিত করে?
রব রাপোনি, একজন প্রাকৃতিক চিকিৎসক এবং প্রত্যয়িত ক্রীড়া পুষ্টিবিদ, বলেছেন যে ভুল ধারণা যে ওজন উত্তোলন বৃদ্ধিকে স্টান্ট করে এই সত্য থেকে উদ্ভূত হয় যে অপরিণত হাড়ের গ্রোথ প্লেটের আঘাতগুলি বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। … কিন্তু এটি সঠিকভাবে ওজন তোলার ফলাফল নয়
পুশআপ কি উচ্চতা বন্ধ করে?
এটা প্রায় বলাই বাহুল্য যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পুশ-আপ স্তব্ধ হয়ে যাওয়ার কোনো প্রমাণ নেই। … আপনাকে আপনার বৃদ্ধি স্তব্ধ করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না, তবে আপনার ফলাফল সর্বাধিক করতে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সঠিক ফর্মের দিকে মনোযোগ দিন৷
18 এর পরে কি উচ্চতা বাড়ে?
সারাংশ: হাড়ের গ্রোথ প্লেট বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে বেশিরভাগ লোকের জন্য, 18 থেকে 20 বছর বয়সের পরে উচ্চতা বাড়বে না। আপনার মেরুদণ্ডের ডিস্কের কম্প্রেশন এবং ডিকম্প্রেশন সারা দিন ধরে উচ্চতায় ছোট পরিবর্তন ঘটায়।
