"ফ্রেশম্যান 15" একটি শব্দ ব্যবহার করা হয় যারা কলেজে প্রথম বছরে ছাত্রদের ওজন বাড়াতে থাকে। যদিও এটি ঠিক 15 পাউন্ড (7 কেজি) নাও হতে পারে, তবে গবেষণায় দেখা যায় যে বেশিরভাগ শিক্ষার্থী তাদের প্রথম বছরে কিছুটা ওজন বাড়ায়৷
কিভাবে ফ্রেশম্যান 15 এড়ানো যায়?
ফ্রেশম্যান এড়ানোর জন্য নয়টি টিপস 15
- পর্যাপ্ত ঘুমান। …
- নাস্তা এড়িয়ে যাবেন না। …
- আপনার মানসিক চাপ দূর করুন। …
- মাইক্রোফ্রিজ নিয়ে পড়াশোনা করবেন না। …
- সমস্ত খাবারে ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। …
- আপনার ক্যালোরি পান করবেন না। …
- আপনার ডর্ম রুমে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানীয় রাখুন। …
- পুষ্টি সংক্রান্ত নির্দেশনার জন্য ইন্টারনেটের দিকে তাকাবেন না।
Freshman 15 কেন একটি মিথ?
"ফ্রেশম্যান 15" মিথটি ওজনের প্রতি নেতিবাচক মনোভাবকে স্থায়ী করার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে দেখা গেছে যে সকল নবীন ব্যক্তিরা 15 পাউন্ড বাড়ানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন তাদের ওজন সম্পর্কে চিন্তা করার সম্ভাবনা বেশি ছিল, অন্যদের তুলনায় একটি দরিদ্র শরীরের ইমেজ আছে, এবং নিজেদেরকে অতিরিক্ত ওজন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করুন৷
Freshman 15 কোথা থেকে এসেছে?
"ফ্রেশম্যান 15" শব্দটি সাধারণত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ব্যবহৃত একটি অভিব্যক্তি যা একটি পরিমাণকে বোঝায় ( কিছুটা নির্বিচারে 15 পাউন্ড (7 কেজি), এবং মূলত শুধুমাত্র কলেজে একজন ছাত্রের প্রথম বর্ষের সময় 10 পাউন্ড (5 কেজি)) ওজন বেড়েছে।
নতুনদের কি ওজন বাড়ে?
"ফ্রেশম্যান 15" শব্দটি সুপারিশ করে যে ছাত্রদের তাদের কলেজের প্রথম বছরে 15 পাউন্ড বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে, কিন্তু গবেষণা দেখায় যে নতুন বছরের সময় সাধারণ ওজন বৃদ্ধি আসলে 5 পাউন্ডের কাছাকাছি বা কম।
