লিফটার কখন পরবেন?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সতর্কতা: " জুতা তোলা শুধুমাত্র ভারোত্তোলনের জন্য," ফোরজাগ্লিয়া বলেছেন৷ তার মানে আপনি যদি পিছনে বা সামনের স্কোয়াট, ক্লিন অ্যান্ড জার্কস, ছিনতাই বা ওভারহেড স্কোয়াট করছেন, তারা সম্ভবত আপনাকে সাহায্য করবে, এবং আপনি যদি পিআর-এর জন্য যাচ্ছেন বা হালকা ওজন নিয়ে কাজ করছেন তাতে কিছু যায় আসে না।.

আমার কি ক্রসফিটের জন্য লিফটার পাওয়া উচিত?

যেকোন গুরুতর ক্রসফিট প্রতিযোগীর অবশ্যই একটি অলিম্পিক উত্তোলন জুতা ভালো জোড়া পাওয়া উচিত, WOD এর বাইরে প্রশিক্ষণে অলিম্পিক লিফটের উচ্চ পরিমাণের কারণে। আপনি যদি শুধুমাত্র সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য CrossFit প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন, তাহলে এটি সত্যিই প্রয়োজনীয় নয়৷

আপনি কি ডেডলিফ্টের জন্য লিফটার পরেন?

লিফটিং স্ট্র্যাপ এবং মোড়ানো সুন্দর কিন্তু প্রয়োজনীয় নয়।কিন্তু জুতা অপরিহার্য। সুবিধার জন্য, বারবেল লজিকের প্রশিক্ষকরা সুপারিশ করেন যে বেশিরভাগ উত্তোলক তাদের উত্তোলনের জুতোতে ডেডলিফ্ট করেন। বাড়িতে প্রশিক্ষণ একটি ব্যতিক্রম হতে পারে, তবে বেশিরভাগ উত্তোলন পরিবেশে আপনাকে শড হতে হবে।

আপনি কেন লিফটার পরবেন?

ভারোত্তোলন জুতা একটি উঁচু হিল আছে। এটি একটি বিশাল সুবিধা, কারণ এটি আপনাকে গোড়ালির বর্ধিত গতির পরিসরের মাধ্যমে একটি গভীর অবস্থানে স্কোয়াট করতে দেয়। এটি আপনাকে আপনার সামগ্রিক অবস্থানের উন্নতি করতেও সাহায্য করবে, কারণ আপনি নিজেকে আরও সোজা হয়ে বসে থাকতে দেখবেন।

লিফটাররা কি সামনের স্কোয়াটের জন্য ভালো?

অলিম্পিক লিফটারদের জন্য সামনের স্কোয়াট একটি অপরিহার্য শক্তি বিকাশকারী, তবে এটি পরিষ্কারের ভঙ্গি এবং অবস্থানকে শক্তিশালী করার জন্য আরও বেশি ব্যবহৃত হয়। হ্যাঁ, এটি স্পষ্টতই একটি দুর্দান্ত পায়ের শক্তির ব্যায়াম৷