আমি কি ওজন কমানোর জন্য নিজেকে সম্মোহন করতে পারি?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

আত্ম-সম্মোহন কিছু ওজন কমানোর একটি কার্যকর উপায় হতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিবর্তনের সাথে মিলিত হয়। শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল বিশেষভাবে সম্মোহন থেরাপিতে প্রশিক্ষিত একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা, যাতে আপনি যে কৌশলগুলি শিখেন সেগুলি আপনার উপকৃত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি৷

আমি কীভাবে নিজেকে ওজন কমাতে বাধ্য করতে পারি?

16 ওজন কমানোর জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করার উপায়

1. আপনি কেন ওজন কমাতে চান তা নির্ধারণ করুন। …
2. বাস্তববাদী প্রত্যাশা রাখুন। …
3. প্রসেস লক্ষ্যে ফোকাস করুন। …
4. আপনার জীবনধারার সাথে মানানসই একটি পরিকল্পনা বেছে নিন। …
5. একটি ওজন কমানোর জার্নাল রাখুন। …
6. আপনার সাফল্য উদযাপন করুন। …
7. সামাজিক সমর্থন খুঁজুন। …
8. একটি প্রতিশ্রুতি দিন।

নিজেকে সম্মোহিত করা কি সম্ভব?

আত্ম-সম্মোহন দিনের বেলায় বা রাতে ঘুমানোর আগে করা যেতে পারে। অনুশীলন চালিয়ে যান: বাইক চালানোর মতো, এটি আত্ম-সম্মোহন শিখতে সময় নেয়। অনুশীলন এবং নির্দেশের মাধ্যমে, আপনি আরও দ্রুত ট্রান্সের অবস্থায় প্রবেশ করতে শিখবেন।

আমি কি ব্যায়ামের জন্য নিজেকে সম্মোহিত করতে পারি?

বেলফ স্বীকার করে যে বাস্তব অনুশীলনের ফলাফল শৃঙ্খলা এবং কঠোর পরিশ্রম থেকে আসে, কিন্তু বলেছেন হিপনোসিস আপনাকে সেখানে যেতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সম্মোহন মূলত ধ্যানের একটি হাইপার-ফোকাসড ফর্ম এবং এটি একটি কার্যকর প্রেরণা হিসাবে কাজ করতে পারে কারণ একটি শিথিল মন পরামর্শের শক্তির জন্য আরও উন্মুক্ত৷

আমি কীভাবে নিজেকে আত্ম-সম্মোহন দেব?

আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার চোখ বন্ধ করার সাথে সাথে গভীরভাবে এবং সমানভাবে শ্বাস নিন।নিজেকে বলুন যে আপনি যতবার শ্বাস ছাড়বেন ততবার আপনি আরও শিথিল হবেন। আপনার শ্বাস ধীর করুন এবং প্রতিটি নিঃশ্বাসের সাথে নিজেকে আরও গভীর এবং গভীরভাবে শিথিল করতে দিন। একটি বস্তুর মৃদু উপরে এবং নীচে বা পাশের গতিবিধি কল্পনা করতে আপনার মনের চোখ ব্যবহার করুন৷