আত্ম-সমালোচনামূলক প্রবণতাগুলিকে পরিপূর্ণতাবাদ, আত্ম-ক্ষতি এবং খাওয়া ও খাবারের সমস্যাগুলির সাথেও যুক্ত করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, আত্ম-সমালোচনার প্রবণতা একজনকে অন্য লোকেদের উপর নেতিবাচক বিশ্বাস প্রজেক্ট করার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা পরবর্তীতে বাইরের সমালোচনা বা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার প্রত্যাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে৷
আমি কীভাবে এতটা আত্ম-সমালোচক হওয়া বন্ধ করব?
- 7 বিষাক্ত আত্ম-সমালোচনা কাটিয়ে ওঠার উপায় যা আপনাকে মানসিক শক্তি থেকে ছিনিয়ে নেয়। …
- আপনার চিন্তার প্রতি মনোযোগ দিন। …
- চ্যানেল পরিবর্তন করুন। …
- প্রমাণ পরীক্ষা করুন। …
- বাস্তব বিবৃতি দিয়ে অতিরঞ্জিত নেতিবাচক চিন্তা প্রতিস্থাপন করুন। …
- আপনার চিন্তা সত্য হলে কতটা খারাপ হবে তা ভেবে দেখুন।
অতিরিক্ত স্ব-সমালোচনা করার মানে কি?
বিশেষণ। নিজেকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে সমালোচনা করতে সক্ষম। নিজের কাজ, উদ্দেশ্য ইত্যাদির সাথে দোষ খোঁজার প্রবণতা।
যখন আপনি নিজের সমালোচনা করেন তখন একে কী বলা হয়?
: নিজের দোষ বা ত্রুটির সমালোচনা করার কাজ বা ক্ষমতা বন্ধু এবং সম্ভাব্য নিয়োগকারীদের প্রভাবিত করার জন্য, নিজেকে প্রশংসা করা এড়িয়ে চলুন এবং এটিকে আত্ম-সমালোচনা হিসাবে ছদ্মবেশ দেওয়ার চেষ্টা করুন।-
আত্ম-সমালোচনা করা কি ভালো?
আত্ম-সমালোচনা স্বাস্থ্যকর কারণ এটি আমাদের জীবনে আরও বড় কিছু অর্জন করতে সহায়তা করে। আত্ম-সমালোচনা - নিজেকে এবং নিজের আচরণকে পুনঃপরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী, কারণ এটি সম্ভাব্য এবং প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলির পাশাপাশি পৌঁছানো যেতে পারে এমন কৃতিত্বগুলির একটি ভাল অন্তর্দৃষ্টি দেয়৷
