আপনি সুপার-এজার হওয়ার জন্য কী করতে পারেন?
- মানসিক চ্যালেঞ্জকে আলিঙ্গন করুন। আপনি যদি ক্রসওয়ার্ড পাজলগুলি উপভোগ করেন তবে আপনি অ্যাক্রোস্টিক বা গাণিতিক গেমগুলি নিতে চাইতে পারেন। …
- আপনার ব্যায়ামের ক্ষমতা বাড়ান। …
- হতাশা হওয়ার জন্য প্রস্তুত হন। …
- আপনার বয়স আপনাকে বাধা দেবেন না। …
- একটি গ্রুপের সাথে যান।
কী করে একজন সুপার এজার?
একজন SuperAger হল তাদের ৮০ বা তার বেশি বয়সের কেউ যিনি জ্ঞানীয় ফাংশন প্রদর্শন করেন যা একজন গড় মধ্যবয়সী ব্যক্তির সাথে তুলনীয়। উপরন্তু, এই গ্রুপটি কম মস্তিষ্কের ভলিউম হ্রাস প্রদর্শন করতে দেখা গেছে।
কগনিটিভ সুপার এজার কি?
শিকাগোতে নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির মেসুলাম সেন্টার ফর কগনিটিভ নিউরোলজি অ্যান্ড অ্যালঝাইমার ডিজিজের গবেষকরা অস্থায়ীভাবে জ্ঞানীয় সুপার এজারদের জন্য একটি "মস্তিষ্কের স্বাক্ষর" চিহ্নিত করেছেন, যেটিকে তারা 80 বছর বা তার বেশি বয়সী ব্যক্তি হিসেবে সংজ্ঞায়িত করেছেন যাদের কর্মক্ষমতা আছে দুই থেকে তিন দশকের মানুষের সাথে তুলনীয় স্মৃতি পরীক্ষায় …
আপনি কীভাবে দীর্ঘায়ু হন?
13 দীর্ঘ জীবনের সাথে যুক্ত অভ্যাস (বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত)
- অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন। ক্যালোরি গ্রহণ এবং দীর্ঘায়ু মধ্যে সংযোগ বর্তমানে অনেক আগ্রহ তৈরি করে. …
- আরো বাদাম খান। …
- হলুদ ব্যবহার করে দেখুন। …
- প্রচুর স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদের খাবার খান। …
- শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন। …
- ধূমপান করবেন না। …
- আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ পরিমিত করুন। …
- আপনার সুখকে প্রাধান্য দিন।
নিরামিষাশীরা কি বেশি দিন বাঁচে?
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের লোমা লিন্ডা ইউনিভার্সিটির একদল গবেষক দেখিয়েছেন নিরামিষাশী পুরুষরা গড়ে ১০ বছর বেশি বাঁচে আমিষভোজী পুরুষদের তুলনায় - ৭৩ বছরের তুলনায় ৮৩ বছর। বছর মহিলাদের জন্য, নিরামিষাশী হওয়ার কারণে তাদের জীবনে অতিরিক্ত 6 বছর যোগ হয়েছে, যা তাদের গড়ে 85 বছরে পৌঁছাতে সাহায্য করে৷
