সুচিপত্র:
- সাঁতার আঘাতে কীভাবে সাহায্য করে?
- সাঁতারের আঘাত কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়?
- সাঁতার কাটা কি নিরাময়ের জন্য ভালো?
- সাঁতারের কারণে কী কী আঘাত হতে পারে?
ভিডিও: কীভাবে সাঁতার কাটা আঘাত প্রতিরোধে তুলনামূলকভাবে সাহায্য করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
জলের উচ্ছ্বাস প্রভাব এবং চাপ কমায় ব্যায়াম করার সময়, পুনরুদ্ধারের সময় আহত পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করে। আহত স্থানে পানি চাপা, ফোলা কমায় এবং গতির উন্নতি ঘটায়।
সাঁতার আঘাতে কীভাবে সাহায্য করে?
সাঁতারের উপকারিতা
যদিও আপনি ট্রায়াথলিট না হন, সাঁতার হল পিঠে ব্যথা, ছেঁড়া লিগামেন্ট এবং অস্ত্রোপচারের মতো আঘাতের জন্য একটি সাধারণ পুনর্বাসন পদ্ধতি। এটি একটি ওজন বহনকারী কার্যকলাপ নয় - জলের উচ্ছ্বাস আপনার শরীরের ওজনকে সমর্থন করে, যা চাপ প্রকাশ করে৷
সাঁতারের আঘাত কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়?
সাঁতারের আঘাত প্রতিরোধে আমি কী পদক্ষেপ নিতে পারি?
- প্রথমে ওয়ার্ম আপ! আপনার পেশী, জয়েন্ট এবং লিগামেন্টগুলিকে উষ্ণ করা আপনার শরীরকে কাজ করার জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করে। …
- সঠিক কৌশল ব্যবহার করুন। …
- আপনার সমস্ত পেশী গ্রুপ কাজ করুন. …
- আপনার পারিপার্শ্বিক অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হোন। …
- আপনি সুস্থ না হলে সাঁতার কাটবেন না। …
- আপনি সুস্থ না হলে সাঁতার কাটবেন না।
সাঁতার কাটা কি নিরাময়ের জন্য ভালো?
সাঁতার একটি কার্ডিও ওয়ার্কআউট যা এমন একজনকে সুযোগ দেয় যিনি এখনও আঘাত থেকে নিরাময় করছেন আকৃতিতে থাকার। 5. সাঁতার স্নায়ু পুনর্জন্মকে উত্সাহিত করতে পারে প্রাণীদের উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সাঁতার স্নায়ু পুনর্জন্মকে ত্বরান্বিত করে, (এই ক্ষেত্রে) সায়াটিক স্নায়ুর আঘাত থেকে নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে৷
সাঁতারের কারণে কী কী আঘাত হতে পারে?
4 সাঁতারের সাধারণ আঘাত: প্রতিরোধ ও পুনরুদ্ধার
- সাঁতারুদের কাঁধ। বেশিরভাগ সাঁতারের কৌশলগুলির সাথে জড়িত হাতের নড়াচড়া রোটেটর কাফ বা বাহু/কাঁধের পেশীগুলির জন্য উল্লেখযোগ্য চাপ সৃষ্টি করতে পারে। …
- ঘাড়ের আঘাত। সাঁতারের ফলে ঘাড়েও উল্লেখযোগ্য চাপ পড়তে পারে। …
- ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতারুর হাঁটু। …
- সাঁতারুর কান।
প্রস্তাবিত:
হোল্ড-এন্ড-ওয়েট শর্ত অস্বীকার করে অচলাবস্থা প্রতিরোধে?
হোল্ড-এন্ড-ওয়েট শর্তটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে যেটি একটি প্রক্রিয়া তার সমস্ত প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলিকে একবারে অনুরোধ করে এবং সমস্ত অনুরোধ একযোগে মঞ্জুর না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়াটিকে ব্লক করে দেয় . কীভাবে অচলাবস্থা আটকানো এবং অপেক্ষা করা অবস্থায় আটকানো যায়?
খাল কি সাঁতার কাটা নিরাপদ?
খালে সাঁতার কাটবেন না - কখনও! খালের কিনারা থেকে নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন। খালের পাশগুলি অত্যন্ত চটকদার, যা বের হওয়া কঠিন করে তোলে। খালে সাঁতার কাটা, ক্যানোয়িং, কায়াকিং, ওয়াটার স্কিইং এবং টিউবিং অনুমোদিত নয়৷ খালে সাঁতার কাটা কি নিরাপদ?
আপনি কি সাঁতার কেটেছেন নাকি সাঁতার কেটেছেন?
সঠিক অতীত কণা কোনটি? সাঁতার একটি অনিয়মিত ক্রিয়া; swam হল সাঁতারের অতীত কাল, যখন swum হল past participle. আছে এর পরে সাঁতার ব্যবহার করা হয়, যেমন "আমি আগে সেই পুলে সাঁতার কেটেছি।" আপনি কীভাবে সাঁতার শব্দটি ব্যবহার করেন? “সাঁতার” এর নিয়মিত অতীত কাল হল “সোয়াম”:
মানেটির সাথে সাঁতার কাটা কি নিরাপদ?
মেনাটিস শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ সামুদ্রিক স্তন্যপায়ী প্রাণী যারা সাঁতারুদের জন্য কোন বিপদ ডেকে আনে না। প্রকৃতপক্ষে, তারা কৌতূহলী প্রাণী যারা মানুষের মিথস্ক্রিয়া উপভোগ করে এবং মানুষের সাথে সম্পর্ক রাখতে এবং তার আশেপাশে থাকতে বেশ খুশি। আমাদের কেন মানাতের সাথে সাঁতার কাটতে হবে না?
কেন একটি কাগজ কাটা আঘাত করে?
আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় আপনার আঙ্গুলের ডগায় প্রতি বর্গ ইঞ্চিতে বেশি নার্ভ ফাইবার (যাকে nociceptors বলা হয়) রয়েছে। যখন আপনি একটি কাগজ কাটা পান, কাগজটি এই স্নায়ু তন্তুগুলির মাধ্যমে টুকরো টুকরো হয়ে যায়, ফলে আপনার মস্তিষ্কে অনেক ব্যথা সংকেত পাঠানো হয়। আপনি কিভাবে একটি কাগজ কাটা আঘাত থেকে বন্ধ করবেন?
