আয়রন ছাড়াও, ডালিম ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য অনেক ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। হিমোগ্লোবিনের নিম্ন স্তরের লোকেদের জন্য এটি একটি নিখুঁত উত্স তৈরি করে, আয়রন সামগ্রী: 100 গ্রাম ডালিমে 0.3 মিলিগ্রাম।
কোন ফলটিতে প্রচুর আয়রন আছে?
সারাংশ: ছাঁটার রস, জলপাই এবং তুঁত তিন ধরনের ফল যার প্রতি অংশে সর্বোচ্চ আয়রন থাকে। এই ফলের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
ডালিম কি রক্ত বাড়াতে পারে?
ডালিমের রস সবচেয়ে হার্ট-স্বাস্থ্যকর জুস হিসাবে চলছে। এটি হৃদয় এবং ধমনী রক্ষা করে বলে মনে হয়। ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে রস রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে এবং ধমনীগুলোকে শক্ত ও পুরু হওয়া থেকে রক্ষা করে।
ডালিম কি সমৃদ্ধ?
ডালিম হল ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, এবং পটাসিয়াম, সেইসাথে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির একটি ভালো উৎস। প্রকৃতপক্ষে, একটি ডালিম খাওয়া আপনাকে প্রায় 28 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি দেয়, যা আপনার প্রতিদিনের প্রস্তাবিত খাবারের (ডিআরআই) প্রায় 50 শতাংশ।
ডালিম কি হিমোগ্লোবিন বাড়ায়?
ডালিম
ডালিম প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবারের সাথে ক্যালসিয়াম এবং আয়রন উভয়েরই একটি সমৃদ্ধ উৎস। হিমোগ্লোবিন বাড়াতে এটি অন্যতম শ্রেষ্ঠ খাবার; এটির ব্যতিক্রমী পুষ্টিগুণের জন্য ধন্যবাদ। আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সমানভাবে নিশ্চিত করতে প্রতিদিন ডালিমের রস পান করুন।
