ব্যায়াম করার সময় ঢিলেঢালা পোশাক পরবেন কেন? R. I. C. E. একজন খেলোয়াড় পয়েন্ট স্কোর করার চেষ্টা করছে। যত দ্রুত পুনরুদ্ধারের হার্ট রেট কমবে, আপনি তত বেশি ফিট হবেন।
ব্যায়াম করার সময় ঢিলেঢালা পোশাক পরা গুরুত্বপূর্ণ কেন?
ঢিলেঢালা পোশাক আপনার শরীরকে বাতাসকে ঠান্ডা করতে এবং ঘামকে বাষ্পীভূত করতে দেয় আপনার শরীর থেকে সূর্যের রশ্মি প্রতিফলিত করতে অন্ধকারের পরিবর্তে হালকা রং বেছে নিন। ঠান্ডা আবহাওয়ায়, সহজে স্তরযুক্ত পোশাক বেছে নেওয়ার ফলে আপনি গরম হওয়ার সাথে সাথে কাপড় সরিয়ে ফেলতে পারবেন এবং ঘামের কারণে ঠান্ডা হয়ে গেলে স্তর যুক্ত করতে পারবেন।
কেন রান্নাঘরে ঢিলেঢালা পোশাক এবং গয়না না পরা গুরুত্বপূর্ণ?
সমস্ত অ্যাপার্টমেন্টে আগুনের পঞ্চাশ শতাংশ এবং ব্যক্তিগত বাড়িতে এক-চতুর্থাংশ আগুন রান্নাঘরে শুরু হয়। ঢিলেঢালা হাতা পাত্রের হাতলে আগুন ধরে যাওয়ার বা ধরা পড়ার সম্ভাবনা বেশি। … রেসিপিতে যা প্রয়োজন তার চেয়ে বেশি তাপমাত্রায় রান্না করবেন না।
কেন অন্তত এক ঘণ্টা অপেক্ষা করা ভালো?
আপনি যদি ব্যায়ামের জন্য পানিতে যেতে চান, তাহলে অন্তত এক ঘণ্টা অপেক্ষা করা মানে আপনার পাকস্থলীর অধিকাংশ খাবারের মধ্য দিয়ে যেতে দেয় কঠোর ব্যায়াম হজমের জন্য পেটে রক্ত প্রবাহের পরিবর্তন সাময়িকভাবে পেশীতে প্রবাহ হ্রাস করতে পারে এবং এর ফলে কিছুটা ক্র্যাম্পিং হতে পারে।
আমি কি ব্যাগি কাপড় পরে জিমে যেতে পারি?
আপনি যদি খুব ঢিলেঢালা ওয়ার্কআউটের পোশাক পরে থাকেন, তাহলে আপনি সম্ভবত ভ্রমণ করতে পারেন বা পড়ে যেতে পারেন এবং নিজেকে বা আপনার আশেপাশের অন্যদের আহত করতে পারেন।” অতিরিক্ত ঢিলেঢালা এবং ব্যাগি জামাকাপড় তাই এটা নো-গো।
