ভিটামিন সমৃদ্ধ সঠিক খাবার খেলে বেরিবেরি প্রতিরোধ হবে। নার্সিং মায়েদের নিশ্চিত করা উচিত যে তাদের ডায়েটে সমস্ত ভিটামিন রয়েছে। যদি আপনার শিশুকে বুকের দুধ না খাওয়ানো হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে শিশুর সূত্রে থায়ামিন রয়েছে।
আমরা কিভাবে বেরিবেরি প্রতিরোধ করতে পারি?
বেরিবেরি প্রতিরোধ করতে, একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খান যাতে থায়ামিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। …
:
- মটরশুটি এবং শিম।
- বীজ।
- মাংস।
- মাছ।
- পুরো শস্য।
- বাদাম।
- ডেইরি।
- কিছু শাকসবজি, যেমন অ্যাসপারাগাস, অ্যাকর্ন স্কোয়াশ, ব্রাসেলস স্প্রাউট, পালং শাক এবং বিট শাক।
কোন ভিটামিন বেরিবেরি প্রতিরোধ করবে?
বেরিবেরি প্রতিরোধ করা
থায়ামিন বা ভিটামিন B1 এর অভাব, আপনি বিশ্বের যেখানেই থাকুন না কেন বেরিবেরি হতে পারে। আপনার দৈনিক থায়ামিন-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার প্রয়োজন, যা সহজেই বৈচিত্র্যময় খাদ্যের মাধ্যমে সম্পন্ন করা যেতে পারে। যদিও আপনার শরীর যকৃতে থায়ামিন সঞ্চয় করে, এটি একটি ঘাটতি রোধ করতে যথেষ্ট পরিমাণে ধরে না।
বেরিবেরি কেন হয়?
বেরিবেরি হল শরীরে ভিটামিন বি১ (থায়ামিন) এর অভাবের কারণে সৃষ্ট একটি রোগ যদিও বেরিবেরি কম পুষ্টিহীন এমন কারও মধ্যে হতে পারে, তবে এটি ইউনাইটেড-এ খুবই বিরল। ভিটামিন যুক্ত হওয়ার কারণে আমরা অনেক খাবারই খাই। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বেরিবেরির সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল মদ্যপান৷
বেরিবেরির ঝুঁকিতে কারা?
বেরিবেরি উন্নত দেশগুলিতে পরিলক্ষিত হয় মদ্যপানযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, ফ্যাড ডায়েটে থাকা ব্যক্তিরা, থায়ামিন প্রতিস্থাপন ছাড়াই দীর্ঘমেয়াদী পেরিটোনিয়াল ডায়ালাইসিস করা ব্যক্তি, দীর্ঘমেয়াদী অনাহারে থাকা ব্যক্তি বা উচ্চ গ্লুকোজ ঘনত্ব সহ শিরায় তরল গ্রহণকারী ব্যক্তিরা।
