সুচিপত্র:
- আমরা কিভাবে বেরিবেরি প্রতিরোধ করতে পারি?
- কোন ভিটামিন বেরিবেরি প্রতিরোধ করবে?
- বেরিবেরি কেন হয়?
- বেরিবেরির ঝুঁকিতে কারা?
ভিডিও: কীভাবে বেরিবেরি প্রতিরোধ করা যায়?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
ভিটামিন সমৃদ্ধ সঠিক খাবার খেলে বেরিবেরি প্রতিরোধ হবে। নার্সিং মায়েদের নিশ্চিত করা উচিত যে তাদের ডায়েটে সমস্ত ভিটামিন রয়েছে। যদি আপনার শিশুকে বুকের দুধ না খাওয়ানো হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে শিশুর সূত্রে থায়ামিন রয়েছে।
আমরা কিভাবে বেরিবেরি প্রতিরোধ করতে পারি?
বেরিবেরি প্রতিরোধ করতে, একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খান যাতে থায়ামিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। …
:
- মটরশুটি এবং শিম।
- বীজ।
- মাংস।
- মাছ।
- পুরো শস্য।
- বাদাম।
- ডেইরি।
- কিছু শাকসবজি, যেমন অ্যাসপারাগাস, অ্যাকর্ন স্কোয়াশ, ব্রাসেলস স্প্রাউট, পালং শাক এবং বিট শাক।
কোন ভিটামিন বেরিবেরি প্রতিরোধ করবে?
বেরিবেরি প্রতিরোধ করা
থায়ামিন বা ভিটামিন B1 এর অভাব, আপনি বিশ্বের যেখানেই থাকুন না কেন বেরিবেরি হতে পারে। আপনার দৈনিক থায়ামিন-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার প্রয়োজন, যা সহজেই বৈচিত্র্যময় খাদ্যের মাধ্যমে সম্পন্ন করা যেতে পারে। যদিও আপনার শরীর যকৃতে থায়ামিন সঞ্চয় করে, এটি একটি ঘাটতি রোধ করতে যথেষ্ট পরিমাণে ধরে না।
বেরিবেরি কেন হয়?
বেরিবেরি হল শরীরে ভিটামিন বি১ (থায়ামিন) এর অভাবের কারণে সৃষ্ট একটি রোগ যদিও বেরিবেরি কম পুষ্টিহীন এমন কারও মধ্যে হতে পারে, তবে এটি ইউনাইটেড-এ খুবই বিরল। ভিটামিন যুক্ত হওয়ার কারণে আমরা অনেক খাবারই খাই। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বেরিবেরির সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল মদ্যপান৷
বেরিবেরির ঝুঁকিতে কারা?
বেরিবেরি উন্নত দেশগুলিতে পরিলক্ষিত হয় মদ্যপানযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, ফ্যাড ডায়েটে থাকা ব্যক্তিরা, থায়ামিন প্রতিস্থাপন ছাড়াই দীর্ঘমেয়াদী পেরিটোনিয়াল ডায়ালাইসিস করা ব্যক্তি, দীর্ঘমেয়াদী অনাহারে থাকা ব্যক্তি বা উচ্চ গ্লুকোজ ঘনত্ব সহ শিরায় তরল গ্রহণকারী ব্যক্তিরা।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে ঠক্ঠক্ শব্দ প্রতিরোধ করা যায়?
যেহেতু চাপ এবং তাপমাত্রা দৃঢ়ভাবে যুক্ত, তাই কম্প্রেশন রেশিও রিডাকশন, এক্সস্ট গ্যাস রিসার্কুলেশন, ইঞ্জিনের ইগনিশন টাইমিংয়ের উপযুক্ত ক্রমাঙ্কন দ্বারা পিক কম্বাশন চেম্বারের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করেও নক কমানো যেতে পারে। সময়সূচী, এবং ইঞ্জিনের দহন চেম্বারের যত্নশীল নকশা এবং … নকিং কি এবং ইঞ্জিনে কিভাবে এড়ানো যায়?
কিভাবে হেপাটোসেলুলার কার্সিনোমা প্রতিরোধ করা যায়?
নিয়মিত ব্যায়াম, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং সীমিত পরিমাণে অ্যালকোহল সহ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ব্যবস্থা অনুসরণ করে আপনি লিভার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন। হেপাটাইটিস বি এবং সি ভাইরাসের সাথে সংক্রমণ এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ। লিভার ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায় কি?
স্পটিফাইতে প্লে না করা যায় এমন গানগুলিকে কীভাবে প্লে করা যায়?
Spotify-এ ধূসর রঙের গান দেখা শুরু করতে, শুধু আপনার Spotify অ্যাপের সেটিংসে যান এবং প্লেলিস্টে অনুপলব্ধ গান দেখান লেবেলযুক্ত বোতামটি টগল করুন: তাহলে প্রশ্ন হল, কেন Spotify করবেন গান ধূসর হয়ে যায়? আপনি কীভাবে স্পটিফাইতে প্লে না করা যায় এমন গান বাজাবেন?
এলবিডব্লিউ এবং অকাল শিশুদের প্রতিরোধ করা যায়?
অসুস্থ এবং অকাল শিশুদের যত্নে অগ্রগতির কারণে এটি হয়েছে৷ কিন্তু কম ওজন নিয়ে শিশুর জন্ম হওয়া রোধ করার অন্যতম সেরা উপায় হল অকাল জন্ম রোধ করা। নিয়মিত প্রসবপূর্ব যত্ন অকাল জন্ম এবং কম ওজনের শিশুর জন্ম রোধ করার সর্বোত্তম উপায়। নিম্ন জন্মের ওজন কি প্রতিরোধ করা যায়?
কীভাবে পেপটিক আলসার প্রতিরোধ করা যায়?
ধূমপান এবং অন্যান্য তামাকের ব্যবহার ছেড়ে দিয়ে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা এবং ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়া আপনাকে পেপটিক আলসার প্রতিরোধে সহায়তা করবে। আপনি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে পেপটিক আলসার প্রতিরোধ করতে পারেন?