ওয়ান্টন স্যুপ প্রোটিনের একটি কার্যকর উত্স হতে পারে - 19 গ্রাম প্রোটিন সহ - এবং ভিটামিন A এবং C এর ভাল উত্সএতে ভিটামিন এ এর 70 শতাংশ দৈনিক মূল্য (DV) রয়েছে এবং 120 শতাংশ ভিটামিন সি। নুডুলস ছাড়া ওয়ান্টন স্যুপ কিছুটা কম ক্যালোরিযুক্ত, স্বাস্থ্যকর পরিবার বিসি বলছে, প্রতি 728-গ্রাম পরিবেশন 260 ক্যালোরি সহ।
কোনটি স্বাস্থ্যকর ওন্টন স্যুপ বা ডিম ড্রপ?
আপনি যদি চাইনিজ রেস্তোরাঁয় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করেন তবে ডিম ড্রপ এবং ওয়ান্টন স্যুপ উভয়ই ভাল বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। এক কাপ ডিমের ড্রপ স্যুপে 65 ক্যালোরি এবং মাত্র 1.5 গ্রাম ফ্যাট থাকে, যেখানে এক কাপ ওয়ানটন স্যুপে 71 ক্যালোরি পাওয়া যায় কিন্তু মাত্র 0.6 গ্রাম চর্বি থাকে।
একটি ওনটন স্যুপ কত ক্যালোরি?
ওন্টন স্যুপের ১টি পরিবেশনে ২১৩ ক্যালোরি রয়েছে। ক্যালোরি বিভাজন: 11% চর্বি, 60% কার্বোহাইড্রেট, 29% প্রোটিন।
ওনটন স্যুপে কি লবণ বেশি থাকে?
পুষ্টি পরিষেবা
সোডিয়াম আপনার খারাপ স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়ায়। এই জনপ্রিয় স্যুপের ঘরে তৈরি রূপ রেস্তোরাঁর সংস্করণের তুলনায় প্রায় অর্ধেক লবণ রয়েছে।
ওয়ানটনের ঝোল কী দিয়ে তৈরি?
ওন্টন স্যুপ হল চাইনিজ খাবারের একটি মানক এবং এটি তৈরি করা হয় মৌসুমী মুরগির ঝোল এবং ভরা ওয়ান্টন। মশলাদার মাংসের মিশ্রণের চারপাশে ভাঁজ করে ভাঁজ করা হলে ওন্টন হল রাভিওলি বা টরটেলিনির এশিয়ান সমতুল্য।
