অত্যধিক খাওয়ার কারণ কী তা খুঁজে বের করা এবং এটির সমাধান করা অনেকেই ক্ষুধা ছাড়া অন্য কারণে খান, যেমন চাপ, ক্লান্ত বা দু: খিত হওয়া। অনেকে আবার কিছু অভ্যাসের কারণে অতিরিক্ত খায়, যেমন বিক্ষিপ্ত অবস্থায় খাওয়া বা খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া।
মাঝে মাঝে অতিরিক্ত খাওয়া কি ঠিক?
" মাঝে মাঝে অতিরিক্ত খাওয়া ঠিক আছে," হোয়াইটহেড বিজনেস ইনসাইডারকে বলে। "দীর্ঘমেয়াদে দিনের পর দিন নিয়মিত অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। "
অত্যধিক খাওয়ার মূল কারণ কী?
এটি বলা হয়েছে যে, " চাপ, খাদ্য সীমাবদ্ধতা, সুস্বাদু খাবারের উপস্থিতি এবং পরিবেশগত কন্ডিশনিং সহ এই কারণগুলি, সমান্তরাল অনেকগুলি পূর্ববর্তী পরিস্থিতিকে দ্বিধাদ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যায় বুলিমিয়া নার্ভোসা এবং বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে খাওয়া।” (NCBI; Mathes, Brownley, Mo, & Bulik)।
মাঝে মাঝে অতিরিক্ত খাওয়া কি স্বাভাবিক?
ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া প্রায়শই স্বাভাবিক, কিন্তু কখনও কখনও এটি আরও গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করে। মাঝে মাঝে অতিরিক্ত খাওয়া সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়, তবে নিয়মিত বাধ্যতামূলক খাওয়া বাইঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার (বিইডি) নির্দেশ করতে পারে।
কিছুক্ষণের মধ্যে একবার অনেক খাওয়া কি ঠিক?
অধ্যয়ন পরামর্শ দেয় যে একবার প্রশ্রয় দেওয়া ঠিক আছে (WSET) -- একটি নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তু প্রতিবার খাওয়া ঠিক হতে পারে কিছুক্ষণের মধ্যে. এই সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে অতিরিক্ত খাওয়ার সময়কাল ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি পেলে শরীর কীভাবে গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন প্রক্রিয়াকরণকে খাপ খায় তা প্রভাবিত করতে পারে৷
