মেটাটারসাল হাড় হল আপনার পায়ের লম্বা হাড় যা আপনার পায়ের গোড়ালিকে পায়ের আঙ্গুলের সাথে সংযুক্ত করে। আপনি যখন দাঁড়ান এবং হাঁটবেন তখন তারা আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনার পায়ে হঠাৎ আঘাত বা গুরুতর মোচড়, বা অতিরিক্ত ব্যবহার, একটি হাড়ের মধ্যে একটি বিরতি, বা তীব্র (হঠাৎ) ফ্র্যাকচার হতে পারে।
একটি মেটাটারসাল সারতে কতক্ষণ লাগে?
একটি মেটাটারসাল ফ্র্যাকচার সারাতে 6 সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। আপনার পায়ের সম্পূর্ণ নিরাময়ের জন্য সময় দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি আবার আঘাত না করেন। যতক্ষণ না আপনার চিকিত্সক বলছেন আপনি পারবেন ততক্ষণ আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে যাবেন না।
আপনি মেটাটারসাল ব্যথা কোথায় অনুভব করেন?
আপনার কপালে অতিরিক্ত চাপ আপনার মেটাটারসালগুলিতে ব্যথা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে - আপনার পায়ের সামনের লম্বা হাড়, আপনার পায়ের আঙ্গুলের ঠিক নীচে। মেটাটারসালজিয়া (মেট-উহ-তাহর-সাল-জুহ) এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার পায়ের বল বেদনাদায়ক এবং স্ফীত হয়।
আপনি কি এখনও মেটাটারসাল ফ্র্যাকচার নিয়ে হাঁটতে পারেন?
একটি মেটাটারসাল ভাঙ্গা রোগী হাঁটতে সক্ষম হতে পারে, আঘাতটি কতটা বেদনাদায়ক তার উপর নির্ভর করে। তা সত্ত্বেও, মেটাটারসাল ফ্র্যাকচারের রোগীকে অতিরিক্ত হাঁটা এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে অসম জমিতে, স্থানচ্যুতির ঝুঁকি দূর করতে।
আপনি কিভাবে মেটাটারসাল হাড় নিরাময় করবেন?
লাইফস্টাইল এবং ঘরোয়া প্রতিকার
- বিশ্রাম। জোর না করে আপনার পাকে আরও আঘাত থেকে রক্ষা করুন। …
- আক্রান্ত এলাকায় বরফ। দিনে কয়েকবার একবারে প্রায় 20 মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে বরফের প্যাকগুলি প্রয়োগ করুন। …
- একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমক নিন। …
- যথাযথ জুতা পরুন। …
- মেটাটারসাল প্যাড ব্যবহার করুন। …
- আর্ক সমর্থন বিবেচনা করুন।
