সুচিপত্র:
- স্ট্রেস কি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে?
- দুশ্চিন্তা কি আপনাকে দীর্ঘস্থায়ীভাবে অসুস্থ করে তুলতে পারে?
- দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের পাঁচটি লক্ষণ কী কী?
- আপনি কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ ঠিক করবেন?
ভিডিও: স্ট্রেস কি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থদের প্রভাবিত করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে স্বল্পমেয়াদী স্ট্রেস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস ইমিউন সিস্টেমের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে যা শেষ পর্যন্ত একটি অসুস্থতা প্রকাশ করে। এটি ক্যাটেকোলামাইন এবং দমনকারী টি কোষের মাত্রা বাড়ায়, যা ইমিউন সিস্টেমকে দমন করে।
স্ট্রেস কি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে?
এই নিবন্ধে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, নিউরোডিজেনারেটিভ ডিজঅর্ডার এবং অন্যান্যের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য স্ট্রেস অবদান রাখে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ অনুসারে, এই দীর্ঘস্থায়ী অবস্থাগুলি নিজেরাই বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে৷
দুশ্চিন্তা কি আপনাকে দীর্ঘস্থায়ীভাবে অসুস্থ করে তুলতে পারে?
কিন্তু ঘটনা হল, উদ্বেগ শরীরকে এমনভাবে প্রভাবিত করতে পারে যা আপনাকে অবাক করে দিতে পারে। উদ্বেগ যখন অত্যধিক হয়ে যায়, তখন এটি উচ্চ উদ্বেগের অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং এমনকি আপনি শারীরিকভাবে অসুস্থ হওয়ার কারণ হতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের পাঁচটি লক্ষণ কী কী?
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- বিরক্ততা, যা চরম হতে পারে।
- ক্লান্তি।
- মাথাব্যথা।
- মনোযোগ দিতে অসুবিধা, বা তা করতে অক্ষমতা।
- দ্রুত, অসংগঠিত চিন্তা।
- ঘুমতে অসুবিধা।
- হজমের সমস্যা।
- ক্ষুধার পরিবর্তন।
আপনি কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ ঠিক করবেন?
দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস পরিচালনার জন্য টিপস
- সক্রিয় হন। শারীরিক কার্যকলাপ ইতিবাচকভাবে আপনার মেজাজ প্রভাবিত করতে পারে এবং চাপ কমাতে পারে। …
- তাই-চি বা অন্যান্য শিথিল ব্যায়াম চেষ্টা করুন। …
- আপনার ঘুমকে প্রাধান্য দিন। …
- আপনি কি পরিবর্তন করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন। …
- নিজেকে কিছুটা অনুগ্রহ দিন। …
- আত্ম-বিচ্ছিন্নতা এড়িয়ে চলুন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে?
লোহিত রক্ত কণিকা অস্থি মজ্জা দ্বারা তৈরি হয়। লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য মজ্জা পেতে, কিডনি ইরিথ্রোপয়েটিন বা ইপিও নামে একটি হরমোন তৈরি করে। যখন কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তারা যথেষ্ট EPO তৈরি করতে পারে না। পর্যাপ্ত EPO ব্যতীত, অস্থি মজ্জা পর্যাপ্ত পরিমাণে লাল রক্তকণিকা তৈরি করে না এবং আপনার রক্তশূন্যতা রয়েছে। কীভাবে CKD রক্তশূন্যতা সৃষ্টি করে?
স্ট্রেস কি গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রভাবিত করে?
তৃতীয় ত্রৈমাসিকের স্ট্রেস গর্ভাবস্থার জটিলতার সাথে যুক্ত হয়। বেশ কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে মনোসামাজিক কারণগুলি -- চাপ, উদ্বেগ, দুর্বল সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থা -- গর্ভাবস্থার ফলাফলকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে৷ তৃতীয় ত্রৈমাসিকে চাপ কি শিশুকে প্রভাবিত করে?
মানসিক অসুস্থদের সাথে দুর্ব্যবহার কে প্রকাশ করেছেন?
কীভাবে Nellie Bly মানসিকভাবে অসুস্থদের অপব্যবহার প্রকাশ করতে গোপনে গিয়েছিলেন। আজ, আমরা এলিজাবেথ কোচরান সিম্যানের 154তম জন্মদিন উদযাপন করছি। রোগীর পরিচয় দিয়ে মানসিকভাবে অসুস্থদের সাথে দুর্ব্যবহার কে প্রকাশ করেছেন? 1887 সালে 23 বছর বয়সে, নেলি আশ্রয়ে প্রবেশের জন্য এবং গোপন অনুসন্ধান করার জন্য মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তি হিসাবে জাহির করতে সম্মত হন। এটি করার জন্য, তিনি নেলি ব্রাউন, কিউবার একজন অভিবাসী হিসাবে জাহির করেছিলেন এবং একটি মহিলাদের ডরমিটরিতে একটি দৃশ্য তৈরি ক
দীর্ঘস্থায়ী ড্রাগনক্রেস্ট রিং কি পাইরোম্যানসিকে প্রভাবিত করে?
যদিও লিঙ্গারিং ড্রাগনক্রেস্ট রিং এর মধ্যে পাইরোম্যান্সি পাওয়ারের সময়কাল বাড়ায়, এটি প্লেয়ারের সাথে চুক্তির পাওয়ার মধ্যে মোট ক্ষতি বাড়ায় না। ফলাফল হল দীর্ঘ সময়ের জন্য প্লেয়ারের জন্য HP-এর একটি ধীরগতি হ্রাস, ব্যাপকভাবে ক্ষমতার ব্যবহারিকতা এবং উপযোগিতা বৃদ্ধি করে৷ ড্রাগনক্রেস্টের আংটি কি পিরোম্যানসি ডিএস১-কে প্রভাবিত করে?
কখন স্ট্রেস দীর্ঘস্থায়ী হয়?
দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস ঘটে যখন শরীর এমন ফ্রিকোয়েন্সি বা তীব্রতার সাথে চাপ অনুভব করে যে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের নিয়মিতভাবে শিথিল প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করার পর্যাপ্ত সুযোগ থাকে না এর মানে যে শরীর শারীরবৃত্তীয় উত্তেজনার একটি ধ্রুবক অবস্থায় থাকে৷ আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস আছে?
