কারকিউমিন সাপ্লিমেন্ট কি খাবারের সাথে নেওয়া উচিত?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

Curcumin এছাড়াও চর্বি দ্রবণীয়, যার মানে এটি ভেঙ্গে যায় এবং চর্বি বা তেলে দ্রবীভূত হয়। সেজন্য চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে কারকিউমিন পরিপূরক গ্রহণ করা ভাল ধারণা হতে পারে হলুদে কারকিউমিন রয়েছে, শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি পদার্থ।

আপনি কি খাবারের সাথে বা খাবার ছাড়া কারকিউমিন খান?

আপনি যদি হলুদের পরিপূরক গ্রহণ করেন তাহলে তা খাবারের সাথে গ্রহণ করা ভালো হয় অথবা এমন একটি পরিপূরক বেছে নিন যাতে একটি জৈব উপলভ্যতা বৃদ্ধিকারী থাকে। হলুদের উপকারী প্রভাবগুলি ঐতিহ্যগতভাবে খাদ্যতালিকা গ্রহণের মাধ্যমে অর্জন করা হয়, এমনকি কম মাত্রায়, দীর্ঘ সময় ধরে।

আপনি কি খালি পেটে হলুদ কারকিউমিন খেতে পারেন?

হলুদ তার ডিটক্সিফিকেশন বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত এবং আপনি যদি এটি প্রতিদিন পান করেন তবে আপনাকে প্রশান্তি দিতে পারে। একটি সাধারণ দৈনিক ডিটক্স হলুদের রেসিপি 1/3 টেবিল চামচ হলুদ, মধু (স্বাদ অনুযায়ী), এবং 1 টেবিল চামচ লেবুর রস হালকা গরম পানিতে যোগ করে তৈরি করা যেতে পারে। প্রতিদিন খালি পেটে সকালে খাবেন।

হলুদ ক্যাপসুল খাওয়ার উপযুক্ত সময় কখন?

খাবার বা স্ন্যাকসের মধ্যে হলুদ গ্রহণের সুবিধা হল যে এটি আপনার ডায়েটে আরও বেশি করে নেওয়ার একটি সুবিধাজনক উপায়। বিশেষ করে যদি আপনি ট্যাবলেট খেতে না পারেন বা সেগুলি খেতে পছন্দ করেন না, তাহলে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় হলুদের ডোজ যোগ করার সময় এটি এড়ানোর একটি উপায়।

হলুদ কারকিউমিন নেওয়ার সেরা উপায় কী?

কারকিউমিন সাপ্লিমেন্ট এবং ক্যাপসুল হল আপনার ডায়েটে কারকিউমিন প্রবর্তনের সবচেয়ে কার্যকর উপায়। অনেক সাপ্লিমেন্টে অতিরিক্ত উপাদান থাকে যেমন পিপারিন (কালো মরিচ) শোষণ বাড়াতে।ডোজ এর জন্য, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন দিনে দুবার 500 মিলিগ্রাম সুপারিশ করে।