কিউইগুলিতে ভিটামিন সি এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বেশি এবং বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। এই টার্ট ফল হার্টের স্বাস্থ্য, হজমের স্বাস্থ্য এবং অনাক্রম্যতাকে সমর্থন করতে পারে। কিউই একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দের ফলের এবং ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।
আমি কি প্রতিদিন কিউই ফল খেতে পারি?
কিউই ফল ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, এবং ভিটামিন এ-এর অন্যতম ধনী উৎস এবং এটি স্বাস্থ্যকর ক্যারোটিনয়েড এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডে পরিপূর্ণ। প্রত্যেকেরই প্রতিদিন অন্তত একটি কিউই ফল খাওয়া উচিত স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে।
কিউই কি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ফল?
কিউই ফল পুষ্টি উপাদানে এক নম্বরে রয়েছে অন্যান্য ২৭টি ফলের তুলনায়। এটিতে দ্বিগুণ পরিমাণ ভিটামিন সি রয়েছে - কমলার তুলনায় (প্রতি 100 মিলিগ্রাম) - এবং দ্বিগুণ পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে - আপেলের তুলনায় (প্রতি 100 মিলিগ্রাম)।
কিউই ফল খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
কিউই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন গিলতে সমস্যা (ডিসফ্যাজিয়া), বমি হওয়া, এবং আমবাত যাদের ফলের অ্যালার্জি রয়েছে।
আমার কি কিউই চামড়া খাওয়া উচিত?
কিউইদের দ্রুত কাজ করা
“কিভির ত্বকে খাওয়া ফলটিকে আরও বেশি পুষ্টিকর করে তোলে,” সে বলে৷ “শুধু মাংস খাওয়ার তুলনায় ত্বক খাওয়ার ফলে ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ তিনগুণ বেড়ে যায়। এছাড়াও, আপনি যদি কিউইয়ের খোসা না ফেলেন তবে এটি ফলটিকে আরও ভালভাবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে।
