বাগান কীভাবে চাপ কমায়?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

বাগানে কাজ করলে করটিসলের মাত্রা কমে যায় (একটি রাসায়নিক যা আপনার শরীর চাপের প্রতিক্রিয়ায় তৈরি করে) এমনকি একটি বই পড়ার চেয়েও বেশি। শুধু একটি বাগানে বসেও সাহায্য করে। রোগীদের দ্রুত নিরাময় করতে এবং স্টাফ সদস্যদের জ্বালাপোড়া রোধ করতে আরও বেশি সংখ্যক হাসপাতাল তাদের সুবিধাগুলিতে বাগান যুক্ত করছে৷

বাগান কীভাবে চাপ কমায় এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়?

বাগান করা মানসিক স্বাস্থ্য, ফোকাস এবং একাগ্রতার অনেক দিক উন্নত করতে পারে।

মেজাজের উন্নতি ঘটায় বাগান করা আপনাকে আরও শান্ত এবং তৃপ্ত বোধ করতে পারে। বাগান করার তাত্ক্ষণিক কাজ এবং বিশদ বিবরণগুলিতে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি হ্রাস করতে পারে এবং আপনাকে এই মুহূর্তে আরও ভাল বোধ করতে পারে৷

বাগান করা এত আরামদায়ক কেন?

মাটিকে এমনকি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বৈশিষ্ট্য হিসেবে বর্ণনা করা হয়েছে গবেষকরা দেখেছেন যে মাটিতে পাওয়া ব্যাকটেরিয়া আসলে মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে যা সেরোটোনিন তৈরি করতে পারে। এটি উপস্থিতি এবং মননশীলতার অনুভূতিতে একটি চমত্কার অবিশ্বাস্য সংযোজন যা বাগান করতে পারে৷

বাগান করার সুবিধা কী?

বীজ, মাটি এবং সূর্য: বাগান করার অনেক স্বাস্থ্যকর উপকারিতা আবিষ্কার করা

• রোগের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে।
• শক্তি তৈরি করে।
• স্মরণশক্তি বাড়ায়।
• মেজাজ বাড়ায়।
• চাপ কমায়।
• আসক্তি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।
• মানুষের সংযোগ বাড়ায়।
• নিরাময় করে এবং ক্ষমতায়ন করে।

বাগান কি আপনাকে মানসিক চাপ এবং বিষণ্নতা কমাতে সাহায্য করেছে?

মানসিক স্বাস্থ্য জার্নাল-এর একটি প্রতিবেদনে বাগান করাকে

মানসিক চাপ কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সক্ষম বলে উল্লেখ করা হয়েছে , হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করে এবং উদ্বেগ।