যেভাবে কফ এবং শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাবেন
- বাতাসকে আর্দ্র রাখা। …
- প্রচুর তরল পান করা। …
- মুখে একটি উষ্ণ, ভেজা ওয়াশক্লথ লাগানো। …
- মাথা উঁচু রাখা। …
- কাশি দমন না। …
- বিচক্ষণতার সাথে কফ থেকে মুক্তি। …
- একটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করে বা ধুয়ে ফেলুন। …
- লবণ জল দিয়ে গার্গল করা।
আপনার গলায় আটকে থাকা শ্লেষ্মা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন?
নিজের যত্নের পদক্ষেপ
- গরম লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন। এই ঘরোয়া প্রতিকারটি আপনার গলার পেছন থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে এবং জীবাণু মেরে ফেলতে সাহায্য করতে পারে।
- বাতাসকে আর্দ্র করুন। …
- হাইড্রেটেড থাকুন। …
- আপনার মাথা উঁচু করুন। …
- কনজেস্ট্যান্ট এড়িয়ে চলুন। …
- বিরক্তিকর, সুগন্ধি, রাসায়নিক এবং দূষণ এড়িয়ে চলুন। …
- যদি আপনি ধূমপান করেন তবে বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
থুথুর কারণ কী?
স্পুটাম শ্বাসতন্ত্রের আস্তরণের কোষ থেকে নিঃসৃত পদার্থ থেকে গঠিত হয়, মৃত কোষ, ফুসফুসে শ্বাস নেওয়া বিদেশী পদার্থ, যেমন সিগারেট এবং বায়ু দূষণকারী আলকাতরা এবং শ্বেত রক্ত কণিকা এবং অন্যান্য ইমিউন কোষ। সংক্রমণের ক্ষেত্রে, থুতুতেও ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে।
কী কারণে থুতু পরিষ্কার হয়?
স্বচ্ছ কফ বৃদ্ধির অর্থ হতে পারে যে আপনার শরীর পরাগ বা কোনো ধরনের ভাইরাসের মতো বিরক্তিকর পদার্থ বের করার চেষ্টা করছে। পরিষ্কার কফ সাধারণত এর কারণে হয়: অ্যালার্জিক রাইনাইটিস: একে নাকের এলার্জি বা কখনও কখনও খড় জ্বরও বলা হয়।
আপনার কি কফ বের করা উচিত?
যখন কফ ফুসফুস থেকে গলায় উঠে, তখন শরীর সম্ভবত তা অপসারণের চেষ্টা করে। এটি গিলে ফেলার চেয়ে থুতু ফেলা স্বাস্থ্যকর। Pinterest-এ শেয়ার করুন A স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে বা ধুয়ে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
