- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:25.
কীভাবে আরও আত্ম-সচেতন হওয়া যায়
- জীবনে আপনার লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি লিখুন। আপনি যদি আপনার বর্তমান এবং ভবিষ্যৎ সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা পেতে চান, তাহলে কাগজের টুকরো নিন এবং আপনার প্রতিটি লক্ষ্য/উদ্দেশ্য লিখুন, তা যত বড় বা ছোট হোক না কেন। …
- মেডিটেশন অনুশীলন করুন। …
- প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
আমি কীভাবে নিজের অর্থ বুঝতে পারি?
: নিজেকে পুরোপুরি বোঝার জন্য: নিজের আবেগ, ইচ্ছা, ক্ষমতা ইত্যাদি বোঝার জন্য।
আমি কীভাবে আমার নিজের বোঝার উন্নতি করতে পারি?
নীচে, হাউস চেষ্টা করার জন্য সহায়ক প্রম্পট এবং অনুশীলনের একটি ভাণ্ডার শেয়ার করেছেন।
- আপনার গর্বের মুহূর্তগুলি অন্বেষণ করুন৷ …
- আপনার অতীত আচরণ স্বীকার করুন। …
- আপনার রোল মডেলের প্রতিফলন করুন। …
- আপনার সাথে কি অনুরণিত হয় তা প্রতিফলিত করুন। …
- আপনার প্রিয়জনকে মতামতের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। …
- আপনার তরুণের সাথে সংযোগ করুন। …
- আপনার অভ্যাস পুনর্বিবেচনা করুন। …
- যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে তার উপর ফোকাস করুন।
আপনি নিজেকে কীভাবে ভালোবাসেন?
সম্পূর্ণ আত্ম-প্রেম অর্জনের 13 ধাপ
- অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন। …
- অন্যের মতামত নিয়ে চিন্তা করবেন না। …
- নিজেকে ভুল করতে দিন। …
- মনে রাখবেন আপনার মূল্য আপনার শরীর কেমন দেখায় তার উপর নির্ভর করে না। …
- বিষাক্ত লোকদের ছেড়ে দিতে ভয় পাবেন না। …
- আপনার ভয় প্রক্রিয়া করুন। …
- নিজের জন্য ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নিজেকে বিশ্বাস করুন।
আমি কীভাবে আমার সামাজিক আত্মকে বুঝতে পারি?
সামাজিক স্ব বলতে বোঝায় যে আমরা অন্যদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে নিজেকে উপলব্ধি করি। এটি সম্পর্ক নির্মাণ, সহানুভূতিশীল এবং যোগাযোগ জড়িত। একটি সুস্থ, বা অতটা স্বাস্থ্যকর নয়, সামাজিক আত্মও আপনার সামগ্রিক মানসিক সুস্থতা এবং জীবনের লক্ষ্য পূরণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে৷
