জীবনে আপনার লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি লিখুন। আপনি যদি আপনার বর্তমান এবং ভবিষ্যৎ সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা পেতে চান, তাহলে কাগজের টুকরো নিন এবং আপনার প্রতিটি লক্ষ্য/উদ্দেশ্য লিখুন, তা যত বড় বা ছোট হোক না কেন। …
মেডিটেশন অনুশীলন করুন। …
প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
আমি কীভাবে নিজের অর্থ বুঝতে পারি?
: নিজেকে পুরোপুরি বোঝার জন্য: নিজের আবেগ, ইচ্ছা, ক্ষমতা ইত্যাদি বোঝার জন্য।
আমি কীভাবে আমার নিজের বোঝার উন্নতি করতে পারি?
নীচে, হাউস চেষ্টা করার জন্য সহায়ক প্রম্পট এবং অনুশীলনের একটি ভাণ্ডার শেয়ার করেছেন।
আপনার গর্বের মুহূর্তগুলি অন্বেষণ করুন৷ …
আপনার অতীত আচরণ স্বীকার করুন। …
আপনার রোল মডেলের প্রতিফলন করুন। …
আপনার সাথে কি অনুরণিত হয় তা প্রতিফলিত করুন। …
আপনার প্রিয়জনকে মতামতের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। …
আপনার তরুণের সাথে সংযোগ করুন। …
আপনার অভ্যাস পুনর্বিবেচনা করুন। …
যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে তার উপর ফোকাস করুন।
আপনি নিজেকে কীভাবে ভালোবাসেন?
সম্পূর্ণ আত্ম-প্রেম অর্জনের 13 ধাপ
অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন। …
অন্যের মতামত নিয়ে চিন্তা করবেন না। …
নিজেকে ভুল করতে দিন। …
মনে রাখবেন আপনার মূল্য আপনার শরীর কেমন দেখায় তার উপর নির্ভর করে না। …
বিষাক্ত লোকদের ছেড়ে দিতে ভয় পাবেন না। …
আপনার ভয় প্রক্রিয়া করুন। …
নিজের জন্য ভালো সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নিজেকে বিশ্বাস করুন।
আমি কীভাবে আমার সামাজিক আত্মকে বুঝতে পারি?
সামাজিক স্ব বলতে বোঝায় যে আমরা অন্যদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে নিজেকে উপলব্ধি করি। এটি সম্পর্ক নির্মাণ, সহানুভূতিশীল এবং যোগাযোগ জড়িত। একটি সুস্থ, বা অতটা স্বাস্থ্যকর নয়, সামাজিক আত্মও আপনার সামগ্রিক মানসিক সুস্থতা এবং জীবনের লক্ষ্য পূরণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে৷
ট্যান করার আগে আমার কি শেভ করা উচিত? আপনার চুল অপসারণের পদ্ধতি যাই হোক না কেন, ট্যান করার আগে সিল্কি মসৃণ এবং চুল-মুক্ত হওয়া সর্বদাই ভাল চুলের ফলিকলগুলি নিশ্চিত করতে মিথ্যা ট্যান লাগানোর অন্তত 24 ঘন্টা আগে শেভ করে নিন। ব্যাক আপ বন্ধ করা হয়েছে, এবং তাই দাগযুক্ত চেহারা এড়িয়ে যাচ্ছে। সেলফ ট্যানার লাগানোর আগে শেভ করা কি খারাপ?
টাইল ইনস্টল করা সেই জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা এমনকি আগ্রহী DIYers প্রায়শই একটু ভয় পায়৷ (আমাকে সহ!) এবং আমার প্রথম টাইল কাজ শেষ করার পরে, আমি অবশ্যই দেখতে পারি কেন; টাইলিং কোন রসিকতা নয়! এটা, তবে, 100% সম্ভব এটি নিজে করা। নিজেকে টাইল করা কতটা কঠিন?
এছাড়া, আপনার চর্বি কমানোর সাথে সাথে পেশী অর্জন করা সম্ভব আপনি যদি সম্প্রতি ব্যায়াম শুরু করেন তবে এটি বিশেষভাবে সাধারণ। এটি একটি ভাল জিনিস, কারণ আপনি সত্যিই যা হারাতে চান তা হল শরীরের চর্বি, শুধু ওজন নয়। আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করার জন্য স্কেল ছাড়া অন্য কিছু ব্যবহার করা একটি ভাল ধারণা৷ আপনি কি পেশী বাড়াতে পারেন এবং ওজন কমাতে পারেন না?
আত্ম-সম্মোহন কিছু ওজন কমানোর একটি কার্যকর উপায় হতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিবর্তনের সাথে মিলিত হয়। শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল বিশেষভাবে সম্মোহন থেরাপিতে প্রশিক্ষিত একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা, যাতে আপনি যে কৌশলগুলি শিখেন সেগুলি আপনার উপকৃত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি৷ আমি কীভাবে নিজেকে ওজন কমাতে বাধ্য করতে পারি?
আপনি কি বাড়িতে হুইল অ্যালাইনমেন্ট করতে পারেন? আপনি সঠিক সরঞ্জামগুলির সাথে বাড়িতে কাজটি সম্পাদন করতে পারেন, যদিও আপনার নিজের গাড়িতে কাজ করার অভিজ্ঞতা থাকলেই৷ অন্যথায় এটি একজন পেশাদার মেকানিকের দ্বারা সবচেয়ে ভাল হয়। এলাইনমেন্ট করার জন্য আপনার কি মেশিনের প্রয়োজন?
