মস্তিষ্কের কুয়াশা কোনো চিকিৎসা রোগ নির্ণয় নয়। পরিবর্তে, এটি একটি সাধারণ শব্দ যা মানসিকভাবে ধীর, অস্পষ্ট বা স্পেস আউট হওয়ার অনুভূতি বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। মস্তিষ্কের কুয়াশার লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: স্মৃতি সমস্যা। মানসিক স্বচ্ছতার অভাব।
মাথার অস্পষ্টতা মানে কি?
মস্তিষ্কের কুয়াশা পুষ্টির ঘাটতি, ঘুমের ব্যাধি, চিনির অত্যধিক ব্যবহার থেকে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি, বিষণ্নতা, এমনকি থাইরয়েড অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। মস্তিষ্কের কুয়াশার অন্যান্য সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অত্যধিক এবং খুব ঘন ঘন খাওয়া, নিষ্ক্রিয়তা, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং একটি খারাপ ডায়েট।
আমার মাথার অস্পষ্ট অনুভূতি থেকে কিভাবে মুক্তি পাব?
চিকিৎসা - মস্তিষ্কের কুয়াশা দূর করার উপায়
- কম্পিউটার এবং মোবাইল ফোনে কম সময় ব্যয় করুন – নিজেকে বিরতি নিতে মনে করিয়ে দিন।
- ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, চাপ কমান।
- আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম পান - দিনে 7-8 ঘন্টা, রাত 10 টায় ঘুমাতে যান বা মধ্যরাতের পরে না।
- নিয়মিত ব্যায়াম।
- মদ, ধূমপান এবং বিকেলে কফি পান এড়িয়ে চলুন।
আপনার মস্তিষ্ক কি কুয়াশাচ্ছন্ন বোধ করে?
যদিও "মস্তিষ্কের কুয়াশা" একটি মেডিকেলভাবে স্বীকৃত শব্দ নয়, এটি একটি সাধারণ অনুভূতি যা অনেক মানুষ ভোগ করে। কিন্তু, যদিও অনেকেই এটি অনুভব করেন, মস্তিষ্কের কুয়াশা কোনভাবেই স্বাভাবিক নয়। আসলে, এটি পরিহারযোগ্য এবং 100% চিকিত্সাযোগ্য।
মস্তিষ্কের কুয়াশার জন্য কোন ভিটামিন ভালো?
- ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি হল একটি চর্বি-দ্রবণীয় পুষ্টি উপাদান যা ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং আরও অনেক কিছুর জন্য প্রয়োজনীয়। …
- Omega-3s. ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড তাদের চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য প্রভাবের জন্য সুপরিচিত। …
- ম্যাগনেসিয়াম। …
- ভিটামিন সি। …
- B কমপ্লেক্স। …
- L-থেনাইন।
