ক্যানোয়িং এবং কায়াকিং হল কম প্রভাবশালী কার্যকলাপ যা আপনার বায়বীয় ফিটনেস, শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে পারে। … উন্নত কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস । পেশির শক্তি বেড়েছে, বিশেষ করে পিঠে, বাহুতে, কাঁধে এবং বুকে, প্যাডেল নাড়ানো থেকে।
কায়াকিং এর সুবিধা কি কি ৫টি উদাহরণ দিন?
এখানে কিছু ভালো উদাহরণ দেওয়া হল:
- কায়াকিং একটি ভাল কার্ডিও ওয়ার্কআউট দেয়। কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি হার্টকে সুস্থ রাখে। …
- কায়াকিং আপনার ল্যাটসকে শক্তিশালী করতে পারে। …
- কায়াকিং আপনাকে দৃঢ় অ্যাবস দিতে পারে। …
- কায়াকিং আপনাকে শক্তিশালী, সুদর্শন অস্ত্র দিতে পারে। …
- কায়াকিং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। …
- কায়াকিং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
কেয়াকিং আপনার কেমন লাগে?
মেকেস আপনি বেশি সুখী তাই যদি আপনি নিজেকে অকেজো বা অপমানিত বোধ করেন তবে কায়াকিংয়ে যান। এটি সত্যিই একটি চমৎকার শারীরিক কার্যকলাপ যা শরীরকে এন্ডোরফিন নামক ভালো হরমোন নিঃসরণ করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে সুখী করে তোলে।
কায়াকিং কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
কায়াকিংয়ের মাধ্যমে শরীরের চর্বি পোড়ানোর মূল নীতি হল যদি আপনি পানির উপর দিয়ে বেশি ওজন টেনে নিয়ে যান তাহলে আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াবেন। কিন্তু অন্যান্য কারণ যেমন বাতাস, স্রোত এবং সেইসাথে আপনার প্যাডলিং গতিও পোড়া ক্যালোরির পরিমাণকে প্রভাবিত করবে৷
কায়াকিংয়ের বিপদ কী?
কায়াকিংয়ের ঝুঁকি কী - এবং কীভাবে এড়ানো যায়
- ডুব। …
- হাইপোথার্মিয়া এবং কোল্ড ওয়াটার শক। …
- হারিয়ে যাওয়া (বিশেষ করে সমুদ্রে) …
- ওয়্যারস এবং লো-হেড ড্যাম। …
- মদ্যপান এবং প্যাডলিং। …
- অভিজ্ঞতা: আপনার ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যাওয়া। …
- প্রতিকূল আবহাওয়ার অবস্থা এবং সূর্যের এক্সপোজার। …
- ক্যাপসিং।
