আপনার দৈনন্দিন বিষয়গুলি পরিচালনা করার জন্য এমনকি আপনি খুব ক্লান্ত হতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ক্লান্তির একটি কারণ রয়েছে। এটি হতে পারে অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, রক্তাল্পতা, বিষণ্নতা, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ, লিভারের রোগ, ফুসফুসের রোগ (সিওপিডি), ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ বা অন্য কোনো স্বাস্থ্যগত অবস্থা।
পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরেও আমি ক্লান্ত কেন?
সারাংশ: অপর্যাপ্ত বা নিম্নমানের ঘুম ক্লান্তির একটি সাধারণ কারণ। কয়েক ঘন্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ককে রিচার্জ করতে দেয়, যা আপনাকে দিনের বেলায় শক্তি বোধ করতে দেয়।
আপনি ক্লান্ত বোধ করলে কিসের অভাব হয়?
ভিটামিনের ঘাটতি সব সময় ক্লান্ত থাকাও ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ হতে পারে।এর মধ্যে ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি-12, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম বা পটাসিয়ামের নিম্ন স্তর অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। একটি নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা একটি ঘাটতি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন।
8 ঘন্টা ঘুমানোর পর কেন আমি ক্লান্ত বোধ করি?
একটি সহজ ব্যাখ্যা হল যে এটি আপনার শরীরের গড় ব্যক্তির তুলনায় বেশি বিশ্রামের প্রয়োজনের কারণে হতে পারে। যাইহোক, এটাও সম্ভব যে আপনার ক্লান্তি রাতে ভালো ঘুমের অভাবের কারণে হয়, এর পরিমাণের চেয়ে।
কোভিড ১৯ এর ক্লান্তি কেমন?
এটি আপনাকে নিস্তেজ এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে, আপনার শক্তি কেড়ে নিতে পারে এবং আপনার কাজগুলি সম্পন্ন করার ক্ষমতা নষ্ট করতে পারে। আপনার COVID-19 সংক্রমণের গুরুতরতার উপর নির্ভর করে, এটি 2 থেকে 3 সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে। তবে গুরুতর সংক্রমণে আক্রান্ত কিছু লোকের জন্য, মস্তিষ্কের কুয়াশার মতো ক্লান্তি এবং ব্যথা সপ্তাহ বা মাস ধরে থাকতে পারে।
