সুচিপত্র:
- আমার কি ওয়েট লিফটিং স্ট্র্যাপ ব্যবহার করা উচিত?
- শিশুদের কি উত্তোলনের স্ট্র্যাপ ব্যবহার করা উচিত?
- ওয়েট লিফটিং স্ট্র্যাপ কিসের জন্য ব্যবহার করা হয়?
- বেল্ট তোলা কি মূল্যবান?
ভিডিও: ওয়েট লিফটিং স্ট্র্যাপ কখন ব্যবহার করবেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
স্ট্র্যাপ তোলার জন্য সবচেয়ে সাধারণ ব্যবহার হল হেভি-ডিউটি লিফটিং যেমন ডেডলিফ্ট বা অন্যান্য টানার ব্যায়াম যা আপনার ফাঁদে কাজ করে (ল্যাট পুলডাউন এবং সারিগুলির মতো ওয়ার্কআউট)। উত্তোলন স্ট্র্যাপগুলি আপনাকে ভারী প্রতিনিধিদের জন্য আরও ভাল গ্রিপ নিয়ন্ত্রণ প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷
আমার কি ওয়েট লিফটিং স্ট্র্যাপ ব্যবহার করা উচিত?
লিফটিং স্ট্র্যাপ ব্যবহার করার উদ্দেশ্য হল আপনার গ্রিপকে সাহায্য করা যাতে আপনি আরও ভারী ওজন ধরে রাখতে পারেন ওয়ার্ম-আপ এবং/অথবা হালকা ওজনের জন্য স্ট্র্যাপ ব্যবহার করার দরকার নেই। ভারী টানতে আপনাকে অগ্রগতিতে সাহায্য করার জন্য শুধুমাত্র সেগুলি ব্যবহার করুন!
শিশুদের কি উত্তোলনের স্ট্র্যাপ ব্যবহার করা উচিত?
লিফটিং স্ট্র্যাপ ব্যবহার করে উপকৃত হওয়ার জন্য আপনাকে একজন অভিজ্ঞ উত্তোলক হতে হবে না। নতুন ব্যক্তিরা তাদের খপ্পর মজবুত করতে এগুলি ব্যবহার করতে পারেন কিন্তু বেনিটেজ সুপারিশ করেছেন যে নবীন লিফটাররা স্ট্র্যাপ ছাড়াই শুরু করুন, "যাতে তারা নতুন কৌশল শেখার সাথে সাথে তাদের গ্রিপ শক্তি তৈরি করতে পারে। "
ওয়েট লিফটিং স্ট্র্যাপ কিসের জন্য ব্যবহার করা হয়?
কব্জির স্ট্র্যাপ, যাকে উত্তোলন স্ট্র্যাপও বলা হয়, এমন স্ট্র্যাপগুলি, যা কব্জির চারপাশে লুপ করা হয় এবং বারবেল এবং উত্তোলকের হাতের মধ্যে একটি হুকের মতো সিস্টেম তৈরি করার জন্য বারের চারপাশে মোড়ানো হয়। তাদের প্রধান কাজ হল লিফটারকে আরও ওজন ধরতে দেওয়া।
বেল্ট তোলা কি মূল্যবান?
গবেষণা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে একটি বেল্ট স্কোয়াটিং এবং ডেডলিফটিং করার সময় আদর্শ বায়োমেকানিক্স নিশ্চিত করে৷ একটি ভারোত্তোলন বেল্ট আপনার পিঠের পরিবর্তে আপনার পা দিয়ে আরও বেশি উত্তোলন করতে বাধ্য করবে যেহেতু আপনার পা অন্য যেকোনো পেশী গ্রুপের তুলনায় ভারী উদ্দীপনার সাথে দ্রুত খাপ খাইয়ে নিতে পারে, এটি আদর্শ।
প্রস্তাবিত:
শিশুর গাড়ির সিটে কাঁধের স্ট্র্যাপ কোথায় থাকবে?
পিছনমুখী গাড়ির আসনগুলিতে, কাঁধের স্ট্র্যাপগুলি গাড়ির সিটের স্লটের মধ্য দিয়ে অথবা আপনার সন্তানের কাঁধের ঠিক নীচে এ আসা উচিত। সামনের দিকের আসনগুলিতে, কাঁধের স্ট্র্যাপগুলি কাঁধের উপরে বা ঠিক উপরে থাকা উচিত। গাড়ির সিটে স্ট্র্যাপগুলো কোথায় বসতে হবে?
হোল্ড-এন্ড-ওয়েট শর্ত অস্বীকার করে অচলাবস্থা প্রতিরোধে?
হোল্ড-এন্ড-ওয়েট শর্তটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে যেটি একটি প্রক্রিয়া তার সমস্ত প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলিকে একবারে অনুরোধ করে এবং সমস্ত অনুরোধ একযোগে মঞ্জুর না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়াটিকে ব্লক করে দেয় . কীভাবে অচলাবস্থা আটকানো এবং অপেক্ষা করা অবস্থায় আটকানো যায়?
কীভাবে হুপ স্ট্র্যাপ কাজ করে?
হুপ প্রথমে আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেট নির্ধারণ করে, তারপর আপনার ব্যক্তিগত হার্ট রেট জোন স্থাপন করতে সেই সংখ্যাটি ব্যবহার করে। তারপরে এটি আপনার স্ট্রেন গণনা করতে আপনার হার্ট রেট জোনে আপনার ব্যয় করার সময়কাল পর্যবেক্ষণ করে৷ WHOOP স্ট্র্যাপ কি মূল্যবান?
ওয়েট কি নিষেধাজ্ঞা সমর্থন করেছিল?
শুকনো। 1800-এর দশকের শেষের দিকে বন্দোবস্তের প্রথম দিন থেকে, "ড্রাইস" - যারা অ্যালকোহল নিষিদ্ধ করতে চেয়েছিল - এবং "ওয়েটস" - যারা পক্ষে ছিল - এর মধ্যে সংগ্রামএর রেড রিভার সীমান্ত সম্প্রদায়ের মধ্যে সম্পর্ককে আকার দিয়েছে ফারগো এবং মুরহেড। কে নিষেধাজ্ঞা সমর্থন ও বিরোধিতা করেছিল?
ওয়েট লিফটিং কি উচ্চতা বৃদ্ধি বন্ধ করে?
ড. রব রাপোনি, একজন প্রাকৃতিক চিকিৎসক এবং প্রত্যয়িত ক্রীড়া পুষ্টিবিদ, বলেছেন যে ভুল ধারণা যে ওজন উত্তোলন বৃদ্ধিকে স্টান্ট করে বৃদ্ধি স্তব্ধ হয়ে যায় মানুষের বিকাশে হ্রাসকৃত বৃদ্ধির হার … একবার প্রতিষ্ঠিত হলে, স্টান্টিং এবং সাধারণত এর প্রভাবগুলি স্থায়ী হয়ে স্টান্ট করা শিশুরা স্টান্টিংয়ের ফলে হারানো উচ্চতা কখনোই ফিরে পেতে পারে না, এবং বেশিরভাগ শিশু কখনই সংশ্লিষ্ট দৈহিক ওজন অর্জন করতে পারে না। https:
