প্রতি রাতে দুঃস্বপ্ন কেন?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

দুঃস্বপ্ন অনেক কারণের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: স্ট্রেস বা উদ্বেগ। কখনও কখনও দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ চাপ, যেমন বাড়িতে বা স্কুলে সমস্যা, দুঃস্বপ্নের উদ্রেক করে। একটি বড় পরিবর্তন, যেমন একটি সরানো বা প্রিয়জনের মৃত্যু, একই প্রভাব ফেলতে পারে৷

আমি প্রতি রাতে দুঃস্বপ্ন দেখি কেন?

অনেক মনস্তাত্ত্বিক ট্রিগার হতে পারে যা প্রাপ্তবয়স্কদের দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, দুশ্চিন্তা এবং বিষণ্নতা প্রাপ্তবয়স্কদের দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এছাড়াও সাধারণভাবে লোকেদের দীর্ঘস্থায়ী, বারবার দুঃস্বপ্নের অভিজ্ঞতার কারণ হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের দুঃস্বপ্ন কিছু নির্দিষ্ট ঘুমের ব্যাধির কারণে হতে পারে।

প্রতি রাতে আমি কীভাবে দুঃস্বপ্ন দেখা বন্ধ করতে পারি?

যদি দুঃস্বপ্ন আপনার বা আপনার সন্তানের জন্য সমস্যা হয়, তাহলে এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

ঘুমানোর আগে একটি নিয়মিত, আরামদায়ক রুটিন তৈরি করুন। একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ শয়নকালের রুটিন গুরুত্বপূর্ণ। …
অফার আশ্বাস। …
স্বপ্নের কথা বলুন। …
শেষটি আবার লিখুন। …
তার জায়গায় চাপ রাখুন। …
আরাম ব্যবস্থা প্রদান করুন। …
নাইট লাইট ব্যবহার করুন।

দুঃস্বপ্ন মানে কি কিছু?

যেহেতু দুঃস্বপ্ন সহ সমস্ত স্বপ্ন ঘুমের সময় মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের ফলস্বরূপ, এগুলি নির্দিষ্ট কিছু বোঝায় না বা বোঝায় না। দুঃস্বপ্নের বিষয় ব্যক্তি ভেদে ভিন্ন হতে পারে।