কীভাবে আপনাকে আরও সুখী করা যায়?

কীভাবে আপনাকে আরও সুখী করা যায়?
কীভাবে আপনাকে আরও সুখী করা যায়?
Anonim

প্রতিদিনের অভ্যাস

  1. হাসি। আপনি যখন খুশি হন তখন আপনি হাসতে থাকেন। …
  2. ব্যায়াম। ব্যায়াম শুধু আপনার শরীরের জন্য নয়। …
  3. প্রচুর ঘুমান। …
  4. মেজাজ মাথায় রেখে খান। …
  5. কৃতজ্ঞ হোন। …
  6. একটি প্রশংসা দিন। …
  7. গভীরভাবে শ্বাস নিন। …
  8. অসুখী মুহূর্তগুলোকে স্বীকার করুন।

আমি কিভাবে তাৎক্ষণিকভাবে খুশি হতে পারি?

একটি ব্লা ডে আছে? দ্রুত খুশি হওয়ার জন্য এই অতি দ্রুত মেজাজ বুস্টারগুলি ব্যবহার করে দেখুন৷

  1. আপনার আশীর্বাদ গণনা করুন। …
  2. কিছু চকলেট খেতে যান!
  3. একজন প্রিয়জনের কথা ভাবুন। …
  4. একটি দ্রুত নিশ্চিতকরণ বলুন। …
  5. ৪৫-সেকেন্ডের ধ্যান করুন। …
  6. একটি সংক্ষিপ্ত ধন্যবাদ তালিকা তৈরি করুন। …
  7. একটি ৩০ সেকেন্ডের ডান্স পার্টি করুন।

আমি কিভাবে আমার মেজাজ উত্তোলন করতে পারি?

15টি ছোট ছোট জিনিস যা আপনি আপনার মেজাজ উন্নত করতে প্রতিদিন করতে পারেন

  1. আগে ঘুম থেকে উঠুন। আপনি সাধারণত ঘুম থেকে উঠার 15 মিনিট আগে আপনার অ্যালার্ম বন্ধ করতে সেট করুন। …
  2. একজন বন্ধুকে হাসান। …
  3. একটি দ্রুত পরিপাটি করে নিন। …
  4. একটি ডায়েরি এন্ট্রি লিখুন। …
  5. আপনি প্রথম অপরিচিত ব্যক্তিকে দেখে হাসুন। …
  6. একটু হাঁটাহাঁটি করুন। …
  7. পুরনো ফটোগ্রাফের মাধ্যমে দেখুন। …
  8. কিছু লন্ড্রি রাখুন।

কিভাবে আমি আমার মস্তিষ্ককে খুশি করার জন্য কৌশল করতে পারি?

বিষয়বস্তু

  1. হ্যাং আউট উইথ হাসিমুখ।
  2. নিজে একজন হাসিখুশি মানুষ হোন।
  3. একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে নিজেকে ব্যবহার করুন।
  4. আপনার সবুজ অঙ্গুষ্ঠ পরীক্ষা করুন।
  5. ৫ শতাংশ ট্রিক ব্যবহার করে দেখুন।
  6. টিউনস ক্র্যাঙ্ক করুন।
  7. আপনার অর্থ অন্য কারো জন্য ভালো কিছু করতে ব্যবহার করুন।
  8. একটি প্রিয় কারণের জন্য স্বেচ্ছাসেবক৷

আমি কিভাবে এত অসুখী হওয়া বন্ধ করব?

12 কম দুঃখী হওয়ার পদক্ষেপ

  1. আপনি যে অসুখের সম্মুখীন হচ্ছেন তা চিনুন। …
  2. নিজেকে কিছুটা সহানুভূতি দিন। …
  3. যখন সম্ভব নিজেকে সুখী হওয়ার অনুমতি দিন। …
  4. আনন্দদায়ক এবং স্বাস্থ্যকর বিভ্রান্তির অভিজ্ঞতা নিন। …
  5. আপনার স্ব-যত্ন প্রোগ্রামকে শক্তভাবে ধরে রাখুন। …
  6. সৃজনশীল এবং অর্থপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন৷ …
  7. কম্পার্টমেন্টালাইজ করুন।

প্রস্তাবিত: