সুচিপত্র:
- বিছানায় পড়া কি খারাপ?
- পড়লে কি আমার ঘুম আসে?
- শুবার আগে পড়া কি আপনার জন্য খারাপ?
- আমার কি পড়া উচিত নাকি ঘুমাতে যাওয়া উচিত?
ভিডিও: পড়া কি আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
হ্যাঁ, এটি ঘুমিয়ে পড়তে যে পরিমাণ সময় নেয় তা ত্বরান্বিত করতে সহায়ক হতে পারে কারণ ঘুমানোর আগে একটি বই পড়া একটি পরিচিত স্ট্রেস রিডুসার, এটি আপনাকে পড়তেও সাহায্য করতে পারে দ্রুত ঘুমানো। আরও, নতুন তথ্য বা অন্য কারও গল্প দিয়ে আপনার মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করে, এটি আপনার মনকে আপনার নিজের সমস্যা থেকে সরিয়ে দিতে পারে।
বিছানায় পড়া কি খারাপ?
ব্যাপারটির সত্যতা মাঝখানে কোথাও লুকিয়ে আছে। এটা ঠিক যে আপনি শুয়ে থাকা অবস্থায় পড়া আপনার চোখের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। তবে অনুশীলনটি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি কেড়ে নেবে না। এমনকি এখনও, বিছানায় পড়ার সময়, নিম্নলিখিত চোখের স্বাস্থ্য টিপস মনে রাখবেন।
পড়লে কি আমার ঘুম আসে?
সাধারণত যখন আমরা পড়ি, আমরা এটি আরামদায়ক অবস্থানে করি - বসে বা শুয়ে - একটি শান্ত জায়গায়, এবং প্রায়শই দিনের শেষে বা পরে আরো উদ্যমী ক্রিয়াকলাপ, যার সবকটিই শিথিলতা এবং নিদ্রাহীনতায় অবদান রাখে৷
শুবার আগে পড়া কি আপনার জন্য খারাপ?
শুতে যাওয়ার আগে একটি বই খুললে তাও অনিদ্রা মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে: সাসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের 2009 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ছয় মিনিট পড়া স্ট্রেস কমিয়ে দেয় ৬৮%(মিউজিক বা এক কাপ চায়ের চেয়ে বেশি আরামদায়ক), এইভাবে মনকে পরিষ্কার করে এবং শরীরকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে।
আমার কি পড়া উচিত নাকি ঘুমাতে যাওয়া উচিত?
কগনিটিভ নিউরোসাইকোলজিস্ট ডঃ ডেভিড লুইস দেখেছেন যে ' পড়া সবচেয়ে ভালো কাজ করেছে, স্ট্রেস লেভেল ৬৮ শতাংশ কমিয়েছে'। … স্লিপ কাউন্সিল বলে যে '39% লোক যারা ঘুমাতে যাওয়ার আগে পড়ার অভ্যাস করে, তারা খুব ভাল ঘুমায়'। এটা নিখুঁত বোধগম্য যে স্ট্রেস কমায় এমন একটি কার্যকলাপ বিছানার আগে উপকারী।
প্রস্তাবিত:
অলিভ অয়েল কি আপনাকে ট্যান করতে সাহায্য করে?
অলিভ অয়েলের ত্বকের অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর আভা অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে, একটি সমান এবং সুন্দর ট্যান, এবং এমনকি আপনার জন্য ট্যানিং প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে। যতক্ষণ না আপনি এটি নিরাপদে এবং দায়িত্বের সাথে ব্যবহার করেন, অলিভ অয়েল হতে পারে টকটকে ট্যানড ত্বকের জন্য আপনার দ্রুত-ট্র্যাক টিকিট। অলিভ অয়েল কি আপনাকে দ্রুত ট্যান করে?
চুইংগাম কি আপনাকে সংশোধন করতে সাহায্য করে?
অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে আপনি যদিসংশোধন করার সময় আঠার একটি নির্দিষ্ট গন্ধ চিবিয়ে নেন এবং পরীক্ষায় সেই একই স্বাদ চিবান করেন, আপনি যা সংশোধন করেছেন তার আরও বেশি মনে রাখবেন। এটা বিজ্ঞান. আঠা আপনাকে মনোনিবেশ করতেও সাহায্য করে কারণ এটি আপনার মাথায় রক্ত প্রবাহিত করে। চুইংগাম কি পড়াশোনায় সাহায্য করে?
রোজমেরি চা কি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে?
আপনার মেজাজ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 1 মাস ধরে প্রতিদিন দুবার 500 মিলিগ্রাম মৌখিক রোজমেরি গ্রহণ করলে তা উল্লেখযোগ্যভাবে উদ্বেগের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং কলেজ ছাত্রদের মধ্যে স্মৃতিশক্তি এবং ঘুমের মান উন্নত হয়, একটি প্লাসিবো (18) এর সাথে তুলনা করে। রোজমেরি চা আপনার জন্য কী করে?
পড়া কি আপনাকে আরও ভালো বানান করে?
এক নম্বর জিনিস যা আপনার বানান ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে তা হল পড়া। দুটি এতটাই অন্তর্নিহিতভাবে সংযুক্ত যে একজন ভালো পাঠক না হয়ে একজন ভালো বানানকার হওয়া প্রায় অসম্ভব। 2. বিভিন্ন ধরণের পাঠ্যের সাথে নিজেকে প্রকাশ করা জিনিসগুলির বানান করার পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার জ্ঞান বাড়িয়ে তুলবে৷ পড়া কি আপনাকে ভালো বানান করতে সাহায্য করে?
এটা কি আবার পড়া নাকি আবার পড়া?
পুনরায় পড়ুন (কঠিন) এবং পুনরায় পড়ুন (হাইফেনযুক্ত) সব ধরণের লেখায় সমান পরিমাপে ব্যবহৃত হয়। একবার আপনি একটি সংস্করণ ব্যবহার করার পরে, সম্পূর্ণ অনুলিপি জুড়ে এটি লেগে থাকুন। আধুনিক প্রবণতা হল অভ্যন্তরীণ শব্দ হাইফেনেশনে কম যাওয়া -- তবে অবশ্যই ব্যতিক্রম আছে।"