একটি ক্রমবর্ধমান বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় যে এনার্জি ড্রিংকস গুরুতর স্বাস্থ্যের প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে শিশু, কিশোর এবং অল্প বয়স্কদের ক্ষেত্রে। বেশ কয়েকটি গবেষণায়, এনার্জি ড্রিংকগুলি শারীরিক ধৈর্যের উন্নতির জন্য পাওয়া গেছে, তবে পেশী শক্তি বা শক্তির উপর কোনও প্রভাবের কম প্রমাণ রয়েছে৷
কোন প্রকৃত স্বাস্থ্যকর এনার্জি ড্রিংক আছে কি?
" স্বাস্থ্যকর" এর জন্য কোন শিল্প মান নেই, তাই অনেক এনার্জি ড্রিংক যা স্বাস্থ্যকর বলে দাবি করে তা এখনও স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। কম চিনিযুক্ত পানীয়গুলি ভাল, তবে তথাকথিত কিছু "স্বাস্থ্যকর" পছন্দগুলিতে এখনও যোগ করা চিনি রয়েছে - এটি গ্লুকোজ বা উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপের পরিবর্তে কেবলমাত্র জৈব বেতের চিনি বা মধু।
কোন ব্র্যান্ডের এনার্জি ড্রিংক সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
শ্রেষ্ঠ: Zevia Energy আপনার স্পিন ক্লাসের মাধ্যমে আপনাকে শক্তি দেওয়ার জন্য একটি বুস্ট প্রয়োজন বা কাজের সময় একটি বড় সময়সীমা অতিক্রম করতে সাহায্য করার জন্য সামান্য লিফটের প্রয়োজন, জেভিয়ার প্রাকৃতিক এনার্জি ড্রিংক 120 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন ধারণ করে। শূন্য ক্যালোরি এবং চিনির সাথে, আপনার প্রয়োজনীয় কিক পেতে এর চেয়ে ভাল উপায় আর নেই।
প্রতিদিন একটি এনার্জি ড্রিংক কি ঠিক আছে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের এনার্জি ড্রিংক খাওয়ার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করা উচিত প্রতিদিন মোটামুটি এক ক্যান কারণ তাদের মধ্যে কৃত্রিম ক্যাফেইন, চিনি এবং অন্যান্য অপ্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে যা করতে পারে। ভালোর চেয়ে ক্ষতি বেশি।
আমি যদি প্রতিদিন এনার্জি ড্রিংক পান করি তাহলে কি হবে?
যদিও বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দিনে 400 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফিন খাওয়া নিরাপদ - প্রায় চারটি 8-আউন্স কাপ কফি বা 10 ক্যান কোলার সমতুল্য - প্রতিদিন একাধিক এনার্জি ড্রিংক কমিয়ে দিলে তা দ্রুত হতে পারে। কেউ এই সীমা অতিক্রম করে, তাদের মাথাব্যথার ঝুঁকি বাড়ায়, সেইসাথে বুস্টিং …
