রাইস ক্র্যাকারগুলি চিপসের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প নয় । যদিও রাইস ক্র্যাকারগুলি প্রায়ই নিয়মিত ক্র্যাকার বা ক্রিস্পের স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে প্রচার করা হয়, অনেকের মধ্যে চর্বি, লবণ এবং কৃত্রিম স্বাদের পরিমাণ বেশি এবং ফাইবার কম - অবাধে কুঁচকানোর জন্য আদর্শ নয়।
ভালের পটকা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
রাইস কেকের কম-ক্যালোরি কাউন্ট বোনাস হতে পারে, কিন্তু এগুলি ওজন কমানোর সেরা খাবার নয়। রাইস কেকগুলি দ্রুত হজম হয় কারণ এতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ফাইবার থাকে না। ভাত খাওয়ার পর রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে গেলে ওজন বাড়তে পারে।
পেকিশ ক্র্যাকার কি স্বাস্থ্যকর?
হ্যাঁ, পেকিশ থিনগুলিতে ট্রান্স ফ্যাট সহ চর্বি কম এবং চিনির পরিমাণ কম। সমস্ত স্বাদে একটি মাঝারি লবণ কন্টেন্ট আছে. তবে এটি বেশিরভাগ রাইস ক্র্যাকারের ক্ষেত্রে সত্য, তাই সংক্ষিপ্ত উত্তর হল এগুলি অন্য যেকোনো রাইস ক্র্যাকারের চেয়ে স্বাস্থ্যকর নয়।
কোন রাইস ক্র্যাকার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
আমাদের সেরা পছন্দ।
- উলওয়ার্থ কালো তিল ব্রাউন রাইস ক্র্যাকার। এই ক্র্যাকারে লবণের পরিমাণ কম (প্রতি 100 গ্রাম 266 মিলিগ্রাম) এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট খুব কম (100 গ্রাম প্রতি 1 গ্রামের কম)। …
- কোলসের বীজ এবং দানা বাদামী চালের ক্র্যাকার। এই ক্র্যাকারে লবণের পরিমাণ কম (প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 210 মিলিগ্রাম) এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট (100 গ্রাম প্রতি 1 গ্রামের কম)। …
- রিভিটা এবং রাইভিটা মাল্টিগ্রেন।
পেকিশ রাইস ক্র্যাকারে কত ক্যালরি আছে?
পেকিশ অরিজিনাল রাইস ক্র্যাকারের ১০টি ক্র্যাকার (20 গ্রাম) তে 89 ক্যালোরি রয়েছে।
