কলায় প্রতিরোধী স্টার্চ থাকে যা কোলনে জল এবং লবণ শোষণ করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে আপনার মলকে শক্ত করে তোলে। অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি, কলা শক্তি এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ৷
কলা কি আপনার মল শক্ত করে?
ট্যামি লাকাটোস বলেছেন "কিন্তু পাকা কলায় দ্রবণীয় ফাইবার খুব বেশি থাকে, যা কিছু ক্ষেত্রে অন্ত্রের মাধ্যমে বর্জ্য ঠেলে দিতে সাহায্য করে, তাই কলা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতেও সহায়ক হতে পারে।" কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমের জন্য, ভালো এবং পাকা কলা বাছাই করতে ভুলবেন না।
আমার মল শক্ত করতে আমি কী খেতে পারি?
কলা, ভাত, আপেল সস, এবং টোস্ট ডায়রিয়ার সম্মুখীন হলে অনুসরণ করা সেরা (এবং সর্বাধিক প্রস্তাবিত) ডায়েট হল ব্র্যাট ডায়েট।এই কৌতূহলী নামযুক্ত খাদ্য পরিকল্পনার অর্থ হল: কলা, চাল, আপেল সস এবং টোস্ট। একটি প্রবণতা লক্ষ্য করুন? এই মসৃণ খাবারগুলি কম ফাইবারযুক্ত, যা আপনার মলকে শক্ত করতে এবং আপনার পেটকে শান্ত করতে সাহায্য করবে৷
আমি কীভাবে আমার মলত্যাগকে আরও শক্ত করতে পারি?
ফাইবারের জল শোষণ করার ক্ষমতা মলকে আরও শক্ত করতে সাহায্য করে। এবং ট্রানজিট সময় ধীর করে, ফাইবার বড় অন্ত্রকে অতিরিক্ত জল শোষণ করার সুযোগ দেয়। এছাড়াও ফাইবার বৃহৎ অন্ত্রের বিষয়বস্তু বাড়তে সাহায্য করে, অপাচ্য খাবারকে একত্রে আবদ্ধ করে।
একটি অস্বাস্থ্যকর মল কি?
অস্বাভাবিক মলত্যাগের প্রকার
অত্যধিকবার মলত্যাগ করা (প্রতিদিন তিনবারের বেশি) পর্যাপ্ত পরিমাণে মলত্যাগ না করা (সপ্তাহে তিনবারের কম) অত্যধিক মলত্যাগ করার সময়. পুপ যা লাল, কালো, সবুজ, হলুদ বা সাদা রঙের। চর্বিযুক্ত, চর্বিযুক্ত মল।
